Jos sinulla on krooninen selkäkipu, ensimmäisen hoitokuurin on nähdä lääkäriin. Sinun täytyy selvittää, mitä lähdettä kipu on. Vuodesta herniated levyn spinaalistenoosi, on olemassa erilaisia lääketieteellisiä syitä, miksi takaisin sattuu.
Selkäkipu voi pitää sinua elää elämää, että haluat. Se voi rajoittaa liikunnan ja aiheuttaa voit kärsiä kroonisesta kivusta ja epämukavuutta. Kun tiedät miksi olet selkäkipu on helpompi selvittää, miten elää sen kanssa.
Krooninen selkäkipu voidaan lievittää tai vähentynyt muuttamalla joitakin asioita sinun elämäntapa.
Yksinkertainen asia vaihtaa on asennon. Katsoa peiliin ja nähdä miten yleensä pitää kehon. Slouching voi pahentaa selkäkipuja.
Yllään korsetti voi parantaa ryhtiä ja vaikka se voi olla vaikea tehdä ensin, jos voit keskittyä ryhtiä siitä tulee tapa seisomaan suorempi. Käyttämällä laihtuminen vyö, joka kiertää ydin ja auttaa sinua pitämään oman vatsan lihaksia on toinen tapa parantaa ryhtiä. Usein selkäkipu voidaan vähentynyt vahvistamalla vatsalihaksia.
Liikunta on toinen tapa korjata ryhtiä.
Onko se ottaa päivittäin kävellä tai jotain pilates, kun oppia tekemään harjoituksia correctlly, se parantaa ryhtiä, kun se vahvistaa kehoa.
Toinen tapa käsitellä krooninen selkäkipu on tarkastella painosi. Koska niin vähän kuin 10 kiloa ylipainoinen voi lisätä selkäkipuja. Alkaa terveempiä syöminen suunnitelma ja päästä eroon että ylimääräinen 10 kiloa on helppoa.
Monet ihmiset voivat auttaa krooninen selkäkipu saamalla uusi patja. Ihmiset eivät useinkaan ajattele, miten vanha heidän patja on.
Kuinka vanha patja? Ostot patja, joka on oman painon ja koon voi tehdä valtava ero siinä, miten nukut ja miten hyvin kehosi on tuettu unen aikana. Siirry patja tallentaa ja viettää aikaa tsekata eri patjat. On eroa! Myös patjat kestää noin 10 vuotta riippuen siitä, kuinka paljon rahaa käytät sitä.
Krooninen selkäkipu voidaan usein auttaa, jos ei kokonaan vapaudu tehdä näitä yksinkertaisia asioita. Sillä nainen, toinen asia harkita, kuinka usein he käyttää korkokenkiä. Korkea kengät ovat seksikkäitä ja näyttää hyvältä, mutta voi olla tappaja joku, joka on krooninen selkäkipu.
Älä luopua niistä kokonaan mutta valita milloin aiot käyttää niitä. Etsi itse tukeva, mukava kenkä jos sinun täytyy olla jalat pitkiä aikoja. Tallenna korkokengät, kun olet useimmiten istuu, ajatella ulos illallinen päivämäärä. Barefoot ei ole ihanteellinen myöskään. Sinun täytyy pukeutu