Monet ihmiset kääntyvät pois rasvaa, koska he uskovat, että se aiheuttaa lihavuutta. Kuitenkin he eivät ymmärrä, että rasvat ovat tärkeä osa meidän ruokavalioon. Rasvaa auttaa pitämään kehomme toimintaa ja voi estää sinua kärsimystä useita terveysongelmia.
tyydyttymättömiä rasvoja toimia vastapäätä kehon ja voi aiheuttaa terveydelle heikkenee. Useimmissa tapauksissa, ruokaa, joka sisältää runsaasti rasvaisen maistuu erittäin hyvältä ja houkuttelee kuluttaa enemmän kuin mitä tarvitset. Liian paljon rasvaisen ruoan lisää kalorimäärän ja painonnousu.
Sinun täytyy olla tietoinen siitä, että paljon rasvaa lopulta aiheuttaa sydänsairauksia, syöpää ja korkea verenpaine. Asiantuntijat ovat suositelleet, että henkilö pitäisi saada jopa 30% rasvaa auttaa välttämään näitä tauteja.
Hyviä uutisia rasvaa!
Fat hyödyttää elimistöön:
• vaimentaminen rasvaliukoisia vitamiineja ja D vahvempi luut • kehittäminen aivot • tarjoaminen energian • ylläpito terveen ihon • Pidä solujen terve 1) Vitamiinit! vitamiini: vitamiini tulee erilaisia eläin- ja kasvisruokaa. Se auttaa henkilön silmät sopeutua valoa ja voivat pitää ihon kosteana. Top-vitamiinin lähteitä ovat: • Naudanliha maksan • Munankeltuainen • cheddarjuustoa • Väkevät maito Voinko kuluttaa paljon vitamiini? On ihmisiä, jotka toteuttaa liian paljon vitamiinia, joka johtaa edelleen terveysongelmia. Suhteellinen osuus kaikista vitamiinia tulisi ottaa ilman kuluttavat yli rajan. Liian paljon vitamiineja syy hiustenlähtö ja laajentunut perna ja maksa. Tosin puute vitamiini voi aiheuttaa sokeutta, ripulia, pahoinvointia ja näön hämärtyminen. Jotkut ihmiset on vaikea sulattaa näitä vitamiineja, jotka voivat aiheuttaa kroonisen terveyttä. On parasta kysyä lääkäriltä ennen vitamiini on määrätty. D-vitamiini: D-vitamiini on tärkeä parempaa terveyttä, vahvempi luut ja kasvua. Se auttaa myös omaksua ja käyttää kalsiumia eri elintarvikkeiden lähteistä. Sekä A- ja D ovat rasvaliukoisia vitamiineja tallennetaan rasvaa elimistön kudoksissa useita päiviä. Ruoka lähteitä ovat: • Väkevät maito < p> • Täydennetyt viljan • Munat • Juusto ja voita • Sienet • Tuna • Kalanmaksaöljyt •
Etäisyys Old Deadly jätteiden varastointipaikat voidaan hyvin Liittyy Nopeutettu riskit edellytykset, kuten Astmaa Terveysongelmat, Neonatal