Selviytyminen selkäkipu Living kroonista selkäkivuista ei ole helppoa. Seuraavat vinkit ovat varmasti auttaa niitä ihmisiä, jotka kärsivät selkäkipu löytää helpotusta jokapäiväisessä elämässään. Lue nämä vinkit ja soveltaa niitä, jotka vastaavat tilanteeseen. Kun olet kuljettavat raskaita kuormia, varmista siirrät painoa puolelta toiselle. Jos jatkaa kohteita toisella puolella kehoa, se voi rasittaa selkälihaksia ja aiheuttaa sinulle kipua myöhemmin. Hemmottele itseäsi ammattitaitoisella hieronnalla. Touch kiputerapia on auttanut monia ihmisiä selkäkipu.
Hieronta voisi löysätä selkää tiukka lihaksia antaa sinulle tunteen rentoutumista, joka sitten antaa sinulle helpotusta kipua. Getting hieronta kerran viikossa voi auttaa sinua hallitsemaan selkäkipuja. Monet naiset kokevat selkäkipuja raskauden aikana. Ylimääräistä kuormaa vauva paikkoja edessä äiti, aiheuttaa kehon korvata nojaa taaksepäin, mikä rasittaa alaselän. Hieno tapa taistella tätä alaselän kipu on saada hieronta rentoutua ja löysää ne jännittynyt, ylityöllistettyjä lihaksia. Koskaan sivuuttaa selkäkipuja. Monet ihmiset sivuuttaa kipua ja unohtaa, että niiden elinten on hyvää hoitoa.
He haluaisivat mieluummin vain "kävellä pois". Jos sinuun sattuu, rajoittaa liikkumista. Kipu ratkeaa aikaisemmin, jos teille levon, rentoutua ja hoitaa kipua. Ole varovainen, miten nukut öisin. Kun nukut selällään, voit lievittää joitakin selkäkipu, ja voi jopa asettaa lämpötyyny alla enemmän helpotus. Pysy kaukana menee nukkumaan vatsaan, tämä olisi vältettävä kaikin keinoin. Kun olet puhkeamista selkäkipu, levätä pari päivää voi oikein määrittää vakavuus ja vahingon ehkäisemiseksi. Jos kipu menee pois ne pari päivää, niin voit olettaa vahinko oli vähäinen.
Kuitenkin jatkuva tai huononeminen selkäkipu pitäisi pyytää sinua mennä lääkäriin ja selvittää ongelman ydin. Ottaa levätä kahden päivän voi välttää kuivatuksen asia ja voi todella pahentaa sitä, koska tukevia lihaksia voi surkastumista. Viileys ja lämpö ovat molemmat arvokkaita työkaluja, joita voit käyttää torjua selkäkipu. Jään auttaa lievittää kipua ja vähentää turvotusta. Toisaalta, lämpö rentouttaa lihaksia lisäämällä verenkiertoa. On olemassa useita lämmitys menetelmiä kuten sähköhuovat tai lämmintä kylpyjä. Olisi huolehdittava sen ei nukahtaa.
Käyttämällä oikein, voit merkittävästi alentaa selkäkipu. Jos sinulla on ollut vakava selkävamman, keskustele lääkärisi kanssa ennen mitään käyttää ohjelmaa tai fysioterapiaan. Tällaisia toimintoja, kuten p