päästä eroon, että Kipeä Takaisin Näiden vihjeiden "OUCH!" ... Tuntuuko sinusta kipua aina nousta, vai oletteko katsella avuttomana, kun rakastettusi kärsii? On tärkeää, että voit saada tietoa selkäkipu ja miten käsitellä sitä. Tämän artikkelin tiedot auttavat sinua hallitsemaan selkäkipu parhaalla mahdollisella tavalla. Sleep riittävän kiinteitä patja vähentää selkäkipuja. Monet lääkärit ja selkäkipu sairastuneille sopivat, että liian pehmeä patja ei hyötyä selkänsä. Yritys patjat ovat parempia, mutta se ei saisi olla liian luja, koska se voi myös olla vahingollista.
Sinun olisi säädettävä monista eri patjat löytää yhden tarvitset. Puhu ammatillinen ja saada apua, jos haluat hallita selkäkipuja. Älä häpeä pyytää apua kun tarvitset sitä, varsinkin jos on raskas tehtävää. Ylpeytesi kieltäytyessään pyytää apua voi johtaa esitätte vammoja pahempi ja sinulle jää vielä enemmän avuton. Jos olet tekemisissä selkä-, ensimmäinen asia mitä voi tehdä on poimia Therma-Care takaisin huivi. Nämä huivi on todettu alentavan kipu tasolle niin kauan kuin kahdeksan tuntia, mikä parantaa yleistä elämässä.
Jos he voivat antaa sinulle useita tunteja kivunlievityksen, niin se voi olla sen arvoista. Jos et ole löytänyt helpotusta selkäkipu tahansa monista korjaustoimenpiteitä saatavilla, kiropraktikko ehkä auttaa. Sinun kiropraktikko voi kestää kuvantamisen ja keskustella hoidon jälkeen hän tai hän määrittelee alkuperä ja laajuus ongelman. Ole aikaa ollenkaan, tuskasi alkaa laantumassa kanssa on helppo säätää. Monet ihmiset, jotka ovat selkäkipu ovat myös tupakoitsijoita.
Tupakointi vähentää veren virtausta, mikä johtaa lisääntyneeseen selkäkipu, ja mahdollisesti jopa rappeutumista levyjen selkärankaan. Ratsastus autossa on yleinen syy selkäkipu koska vietämme paljon aikaa autossa päivittäin. Säädä istuin kunnolla niin, että voit saavuttaa ja polkimiin helposti rasittamatta. Katsella ryhtiä jatkuvasti. Suorista selkäsi, pitää kyynärpäät yhdensuuntainen kehon kun käytät tietokonetta, ja varmista, että toinen jalka on hieman toisen eteen. Sinun pitäisi tarkastella suoraan tietokoneen näytön, ei alas eikä ylös.
Leikkaamalla kofeiinia elämäsi on onnistunut taktiikka käsitellessään selkäkipu. Kofeiini voi aiheuttaa takaisin kouristukset sekä edistää lihaksen tulehdus selässä. Auta takaisin vähentämällä teetä ja kahvia saanti. Älä käytä tupakkaa. Tutkimus on osoittanut, että tupakoitsija on 30 kertaa todennäköisemmin alkaa ottaa kipu selässä. Tupakointi voi vähentää verenkiertoa,