Päihitä selkäkipu Tämän erinomaisen Neuvoja Monet ihmiset kärsivät hyvin erilaista selkäkipu oireita. Jotkut saattavat vain jäykkyys niiden takana, kun taas muut ihmiset on pistävää kipua. Selkäkipu on koskaan hauskaa, mutta tämä artikkeli on muutamia vinkkejä, jotka voivat lievittää kipua selässä. Jos sinun on painoarvoa, varmista, että se jakautuu mahdollisimman tasaisesti. Yritä hajottaa asioita, jotka sinun täytyy ottaa koko kehon minimoida kipua. Se on melko mahdotonta nukkua laajentunut vatsa, ja makaa selällään painostetaan takaisin.
Sleeping toisella puolella on paras tapa tasaisesti jakaa painon. Pysyvä tai istuu samassa asennossa pitkän aikaa voi lisätä selän rasitusta. Monille henkilöt, seisomaan pitkiä aikoja ilman taukoa paikkoja sekä painetta ja rasitusta alaselän alueella. Eri asentoihin välillä seisomaan nousten estää väsynyt takaisin lihaksia ja parantaa yleistä terveyttä takaisin. Jos sinulla on ollut takaisin vammoja, mene kiropraktikko suojella itseäsi niin voit välttää selkäkipu tulevaisuudessa.
Konsultointi kiropraktikko säännöllisesti voisi auttaa sinua vahvistaessaan pieniä ongelmia ennen kuin niistä tulee vakavia vammoja. Jos selkäkipu vaikeuttaa voit siirtää, se voi auttaa lempeä venyttää lihaksia ympäri selkää, sekä oman kinnerjänne. Takaisin lihakset ovat hyvin suuria, ja ne vievät suurimman osan vartalon, joten jos sinulla on kipeä selkä, koko kehon saattaa tuntea kipeä. Kokeile työskennellyt lihaksia ryhmiin ympäri tämä. Kuluttaa riittäviä määriä D-vitamiinia, jos sinulla on ollut selkäkipuja. D-vitamiini on suuri teidän luut, joka voi olla merkittävä vaikutus selkäkipuja.
Voit löytää D-vitamiini maito, monien proteiinien, ja muita elintarvikkeita. Seeing lääkäri käsitellä selkäkipu on hyödyllinen, mutta sinun täytyy olla tietoinen, mitä kysymyksiä kysyä. Kysymykset sinun kannattaa sisällyttää vaihtelevat syy ja ennaltaehkäisy hoitoon ja riskejä. Voit harventaa selkäkipu kun kenkiä, jotka tarjoavat istuvuus ja tukea. Huonosti istuvat kengät, jotka tekevät kävely vaikeaa voi heittää kehon pois paikoiltaan, jolloin huono ryhti ja epämukavuutta. Jos sinun on käytettävä niitä, käytä pohjallisia ja vain käyttää niitä pieniä määriä aikaa.
Kuinka hyvin patjan voit nukkua liittyy suoraan kuinka paljon tuskaa olet kun heräät aamulla. Koska on todennäköistä, että vietät kolmasosa elämästäsi nukkuva, jos patja käytät ei ole hyvä selkää, koet tarpeetonta kipua päivän aikana. Osta yritys patja ja käyttää kehon ja kaulan tyynyt tukema