Kiinteä Neuvoja Suhtautuminen selkäkipu niin surullista kuin se onkin, selkäkipu on sairaus, että vaikutukset kaikenikäisille. Syy selkäkipu voi vaihdella, mutta yksi asia on johdonmukainen - kipu on jotain, joka on käsiteltävä. Ainoa tapa osaat käsitellä kipu on, jos tiedät mitä olet tekemässä. Seuraavat osoittimet voivat auttaa sinua torjua selkäkipu tehokkaasti. Varmista, että olet katsella ryhtiä koko ajan, onko seisoma. Huono ryhti aiheuttaa selkävaivoja. Sinun pitäisi istua tuolin aina, ja käsinojat ovat tärkeitä tuolit jos mahdollista anna takaisin tukea se tarvitsee.
Pitkäaikaisessa käytössä tuoli ilman käsinojia voi todella rasittaa takaisin. Monet ihmiset eivät ajattele selkäkipu, kunnes se on liian myöhäistä. Useimmat jokainen ei tarpeeksi aktiivisia jokapäiväisessä elämässä. On välttämätöntä, että yksi pysyy aktiivisena ja fyysisesti hyvässä kunnossa. Myös, kun kukaan kylmä tai kuumetta, se on usein ajatellut, että lepo on avain. No, totta määrin, mutta saada aktiivinen on tärkeä rooli optimoidun terveyttä myös selässä.
Jos luet laajennettu määriä aikaa joka päivä - joko henkilökohtaista mielihyvää tai ammatillisista syistä - voit välttää selkäkipu johtuvat niskan rasitusta pitämällä pään tasolla ja tuo asiakirjoja aina sillä tasolla. Pidä pää taivutettu tai esiin luonnoton kulmilla laajennettu määriä aikaa voi aiheuttaa rasitusta. Niin ottaa asiakirja henkari tai pitämällä materiaalien ylös eikä asettamalla ne pöydälle tai sylissä voidaan ehkäistä kumulatiivinen niskavammoilta liittyvät näihin asento no-no n. Monet naiset kärsivät selkäkipu raskauden aikana.
Kasvava vauva muuttaa oman painopisteen ja saa sinut nojata taaksepäin torjumaan tätä, aiheuttaa kipua alaselässä. Paras lääke tähän on hyvä ryhti. Istu suorassa ja pitää hartiat taakse. Istu mukava tuoli ja rentoutua. Vauva selkää odottaessasi vauva! Kokeile fysioterapia. Jos luulet, että selkäkipu on aiheuttanut joidenkin traumahistoria selkään, fysioterapeutti voi auttaa vahvistamaan takaisin niin saat kaiken toiminnan takaisin. Se voi myös olla hyödyllistä joku tukeva auttaa sinua takaisin.
Varmista, että olet venyttely johdonmukaisesti jos etsit vähentää selkäkipuja! Puolen tunnin välein toimistotyötä, kestää muutaman minuutin venyttää. Varmista, että olet venyttää paitsi selkälihaksia, mutta myös kädet ja hartiat! Löydät, jos teet tämän johdonmukaisesti tapa, että selkäkipu on erittäin helpottunut! Lopuksi selkäkipu on ehdolla, että ihmiset nuoria ja vanhoja kärsivät, sillä jou