Minulla on tohtorin tutkinto pääaineena stressiä lääkitys. Toivotan se oli totta. Olisin keskustella joitakin tieteellinen lähestymistapa selviytyä kanssa stressiä. Valitettavasti en ole lääkäri. Olen vain tietotekniikan jatko-ja perustutkintoa AB Journalism. Siitä huolimatta uskon oman kokemuksen stressiä antaa minulle oikeuden puhua aihe koska valitettavasti stressi on jatkuva ystäväni.
Yksi asia on mielestäni erittäin stressaavaa muuten on äkillinen muutos. Se voisi olla muutos aikataulu, muutos ympäristön, muutos uran, muutos pomo, jne.
Olen tunnistava joku nyökkää juuri nyt. Siksi ihmiset yleensä vastustaa muutosta. Muutos on hyvin stressaavaa. Se ei tarkoita, että meidän ei pitäisi tervetullut muutos elämäämme. Se on trendi näinä päivinä. Jos et pysty käsittelemään muutoksia, voit jää taakse. Kanssa nopeasti liikkuva, nopeasti kehittyvä ja nopeasti muuttuvan teknologian, kaikki näyttää myös muuttua hyvin nopeasti.
Kun tapasin sukulaiseni en ole tavannut yli 15 vuotta, minusta tuntui painajaisia. Jokainen solu aivoni tuntui taistelemaan toisiaan vastaan. Olin enemmän kuin ylityöllistettyjä, mitä oli tapahtumassa.
Toisin rento tuttavat, käsitellä niitä on hyvin stressaavaa. On asioita heille, että en vain voi yksinkertaisesti sivuuttaa. Veren olemme liittyvien mutta on olemassa joitakin asioita niistä jotka näyttivät outoa. Se oli heidän käyttäytymisensä että en ollut perehtynyt. Se vaivasi minua, mutta minun täytyy muuttaa sitä. Ei ole väliä mitä teen, en voi paeta niitä. Selviytyminen se kuitenkaan ei ole kuin antaa nopeita lääke kuin Paracetamol. Se oli hidas prosessi. Tänne saakka kun tapaan heidät, minusta tuntuu eri henkilö. Joten, olen vain antanut itseni joskus hyväksymään näitä asioita niistä.
Tämän lisäksi, haluan vain jakaa joitakin asioita minusta erittäin tehokas hätistellä stressiä pois.
1. Lopettaa odottaa ihmisiltä. Odottaa jotain muita ihmisiä on hyvin stressaavaa. Se helposti tekee yhden pettynyt varsinkin, jos tulokset eivät vastaa odotuksia. Odotatko jokainen ymmärtää sinua tai antaa sinulle mitä halusit on myös hyvin raskasta. Sinun täytyy vain hyväksyä, että ihmiset tulevat eri paketteja. Jotkut ihmiset voivat helposti saada viestisi ja jotkut eivät. Ja muista, että et ole täydellisiä myöskään.
2. Vältä perfektionismi.
On hyvä aina pyrkivät olemaan erinomainen. Koska erinomainen kuitenkaan ei tarkoita sinun on myös oltava virheetön täydellinen kaikessa. Joskus puutteita tehdä sinu