kivun syy on seurausta asteittain romahduksen cartilage-- pehmeä materiaali, että tyynyt nivelet.
Noin kahdeksankymmentä viisi prosenttia aikuisista jotka ovat täyttäneet 85 ovat vaarassa nivelrikko. Tämä voidaan välttää, jos he ottavat ennakoivasti estääkseen sitä tapahtumasta.
Vaikka liikunta on erittäin tärkeä, ruokavalio on myös otettava huomioon. Vuosia lääkärit keskusteltu yli mahdollinen yhteys ruokavalion ja nivelrikko. He näkivät sairaus Lopputulos poistojen nivelet, väistämättömänä koska ihmiset luonnollisesti iän.
Mutta edelleen tutkimuksia tekevät niistä uudelleen ideoitaan. On yhä selvemmäksi, että ravinto on tärkeä rooli auttaa ehkäisemään tai lieventämään nivelrikko. C-vitamiini on yksi tärkeimmistä elementtejä.
C-vitamiini, voimakas antioksidantti, voi suojata niveliä haitallisia vaikutuksia vapaiden radikaalien (epävakaa molekyylejä, joka aiheuttaa niveltulehdusta).
Tutkimus osoittaa, että askorbiinihappo C-vitamiini voi auttaa estämään luukadon ja ruston puutteita ikääntymiseen liittyvät. Erityistoimet C-vitamiini ei on auttaa korjata vioittuneita rusto luun nivelet.
Se auttaa pitämään ruston tuoreena.
Tässä muutamia näkemyksiä ja suositukset lääketieteen ammattilaisia. Olisi hyödyllistä olla tietoinen tästä asiasta esitetty alla.
tohtori Timothy McAlindon Bostonin yliopiston lääketieteellisessä sanoo, "C-vitamiini voi myös auttaa tuottamaan kollageenia, joka parantaa kehon kykyä korjata vaurioita rusto.
"
Kautta tutkimuksessa tutkijat Boston University School of Medicine, he havaitsivat ruokailutottumukset kärsivien polven nivelrikon, he huomasivat, että ne saavat enemmän kuin 200 mg C-vitamiinia päivittäin oli kolme kertaa vähemmän todennäköisesti hankkia tauti kuin ne, jotka kesti vain noin alle 120 mg C-vitamiinia päivittäin.
Dr. McAlindon suosittaa, että ihmisten pitäisi ottaa vähintään 120 mg C-vitamiinia päivittäin. "Se on määrä pari appelsiineja", hän toteaa.
Dr. Mehmet C. Oz ja Dr. Michael F.
Roizen, co-laatijat "You: käyttöohjekirja", suosittelen suurempi annos . "Ammu 1200 milligrammaa C-vitamiinia päivässä - välinen ero oman ruokavalion ja lisäravinteet koko päivän."
Ole varovainen ja älä liioittele. On tietoja, jotka viittaavat siihen, että yli 2500 milligrammaa jokapäiväistä voi olla päinvastainen vaikutus ja saattaa jopa lisätä mahdollisuus saada nivelrikko.
Dr. Eve Campanelli, kokonaisvaltainen harjoit