He sanovat, että "vanhuus ei ole sissies," ja "he" eivät ole tosissasi. Ikääntyminen on väistämätön ja usein vaikeaa. Ikääntyminen hyvin on enemmän kuin kysymys kestävyyttä ja päättäväisyyttä, vaikka. Voit elää pidempään ja terveempinä tekemällä muutaman kohtuullisen valmistelut väistämätön ikääntymisen prosessia. Lue vinkit alla tapoja tehdä matkan miellyttävämpi. Kun olet ikääntyminen, muista säilyttää tasapainoista ruokavaliota. Harkitsetko tasapainoinen ruokavalio ei ole vain teidän nuorempana. Itse asiassa, se on tärkeämpää, kun ikää.
Varmista, että kehosi on saada oikea määrä kuitua, vihanneksia, hedelmiä, kolesterolien ja rasvoja. Koska ennakoiva tämä auttaa sinua pitämään oman terveyden pitkään. Pidä luovuus elossa teidän kypsä ikä. Jos olet eläkkeellä, hyödyntämään oman ylimääräistä aikaa hankkia uusia etuja, kuten taidetta, valokuvausta ja musiikkia. Ottaen luokkia voi tehdä päivää enemmän mielenkiintoinen ja palkitsevaa. Lisäksi tapaat paljon uusia ja mielenkiintoisia ihmisiä! Varmista, että saat tarpeeksi C-vitamiinia aikana päivä, koska tämä vitamiini on tärkeää pitää ihosi näköinen valoisa ja raikas.
Toinen lisäetu C-vitamiini on, että se auttaa antaa sinulle terve energiaa että tarvitset ilman ikäviä sivuvaikutuksia. Lisää C-vitamiini kuuri aamulla voittamaan ikääntymisen prosessia. Aivovoimistelua. Pyrkiä oppimaan jotain uutta joka päivä. Keeping aivot aktiivinen myös pitää terveenä, terävä ja valpas. Se kuulostaa hullulta, mutta jos lopettaa työnteon tämän arvokkaan urut, voit vain unohtaa, miten sitä käytetään. Jos et ole varma, miten pitää se aktiivinen, ostaa kirjan ratkaisupelejä ja ratkaista ne kaikki. Olet saavuttanut tietyn iän.
Liikut pysyä kunnossa, mutta fyysinen työ ei ole mitä voit osallistua yhteiskuntaan. Vielä voit osallistua jotain ainutlaatuista; jotain kukaan muu ei voi tehdä. Kirjoita tarina elämäsi. Sellaisia tapahtumia, joita tuntui niin tavalliset sinulle on täysin kiehtovaa lastenlasta. Yritä lopettaa tupakointi tai vähentää savukkeiden että poltat joka päivä. Tupakointi on yksi johtavista syistä ehkäistävissä oleva kuolinsyy. Kuitenkin, se ei ole koskaan liian myöhäistä lopettaa tupakointi, ja heti kun lopettaa, riskiä saada sydänkohtaus pienenee. Sulkemalla voit myös säästää paljon rahaa.
Ikääntyminen aiheuttaa unen laatua pienentyä. Vaikka et ehkä huomaa sitä, monia sairauksia, kuten sydänsairaudet ja masennus, voidaan katsoa huono nukkua. Pysyisi mahdollisimman terveys, on suositeltavaa, että saat vähintä