Voi, jos vain voisimme kaikki pitää, että nuorekas yltäkylläisyys loputtomiin. Maailma olisi varmasti olla iloisempi paikka. Valitettavasti aika ottaa mikä johtuu ja voit alkaa ikä ja lopulta tuntea vaikutukset niinä päivinä ja vuosina ne kasaantuvat. Käyttämällä vihjeet voivat auttaa ottaa osan pisto pois kertynyt vuosien. Voit hidastaa ikääntymisen prosessia muista tehdä toimia, jotka lisäävät hengitys. Pidä keuhkot aktiivinen on hyvin tärkeää. Koska ihmiset käyttävät keuhkot vähemmän he menettävät keuhkojen kapasiteetti.
Tämän ymmärtämiseksi, vanha ihminen kamppailee ylös portaita todennäköisesti tuntuu ne hengitys peräisin olki. Minimoimaan riskiä aivohalvauksia ja sydänsairaudet kuten ikä, sinun pitäisi minimoida päivittäistä natriumin saanti. Natrium kulutus voi nostaa verenpainetta, asettaa sinut vaarassa. Lisätä saanti kalium-rikas hedelmiä ja vihanneksia, ja etsiä alhainen natriumpitoisuus etikettejä valmisruoissa ja välipaloja. Torjua ikääntymisominaisuuksia vapaiden radikaalien, kuluttaa kaikki antioksidantit voit.
Syöminen antioksidantti rikas elintarvikkeita tai ottaen täydentää voi tehdä enemmän taistella ikääntymisen kuin monet kalliita voiteita voi. Varmista, että saat runsaasti vitamiineja C ja E sekä karotenoideja päivittäin. Älä jätä talon ilman aurinkovoidetta välttää etsivät vanhempia nopeammin. UV-säteily auringosta voi vakavasti vahingoittaa ihoa ja se on merkittävä tekijä, kuinka kasvosi näyttää. Tiedämme myös, että liian paljon auringolle altistumisen voi johtaa tiettyjen syöpien niin käyttää aurinkovoidetta päivittäin. Vältä tupakointia estää nopean ikääntymisen.
Tupakansavu sisältää vapaita radikaaleja ja muita kemikaaleja, jotka voivat aiheuttaa kehon hidastaa sen kyky korjata vaurioita, ja se tuhoaa DNA. Ylitöitä tämä jatkuva altistuminen vahingoista DNA siihen pisteeseen, että se aiheuttaa ihon rypistyä ja voi tehdä kehosta ikä hyvin nopeasti. Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä anti-aging on välttää liian paljon altistuminen auringon. Ei vain aurinko vaarallinen ihoa, mutta se voi aiheuttaa useita ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä, pisamia, ja iän paikkoja. Muista käyttää aurinkovoidetta, jos olet auringossa.
Työ on tehdä ateriat flavorful. Kun ikä makusi-silmut eivät ole niin herkkiä kuin ne käytetään olla, joten jos olet menettämässä ruokahalua ja vielä ravitsemus, tekevät erityisiä ponnisteluja mausteeksi ja makua ruoan niin, että tunnet olosi motivoituneita syödä sitä . Yleisin syy kuulon heikkeneminen ikää