Ja täydentää kuten helokkiöljy ja kalaöljyt, glucosmaine, ja superoksididismutaasi, joka löytyy laadukkaita kuivattu (mutta ei Juiced) vihreä ohra jauhe. Mutta tutkijat ovat löytäneet joitakin erittäin tehokas tulehduskipulääkkeet omassa keittiössä. Jotkut niistä, kuten inkivääri, voi ostaa sen lisänä. Ja koska inkivääri vahva maku, tämä voisi olla parempi tapa ottaa sitä saada määriin tarvitset merkittävä tulehdusta vaikutus. Mutta toiset, kuten oliiviöljy, voidaan helposti integroida päivittäiseen ruokavalioon.
Kaneli ei yleisesti käytetty täydentää täällä, mutta Intiassa se on rikas perinteisen käytön ja voi olla saatavilla osana ayurvedic täydentää. Ginger
Yksi vaikuttavien aineiden inkivääri on fenoliyhdiste tunnetaan gingerols. Näiden on havaittu olevan voimakas anti-inflammatorinen vaikutus. Tutkimuksessa raportoitu Nivelrikko ja ruston lehti, osallistujat, jotka ottivat inkivääri yhdiste oli huomattavasti vähemmän tuskaa liikkeen aikana kuin ne, jotka ottivat lumelääkettä. Tämä tutkimus seurasi 29 yli 12 kuukautta, ja totesi myös, että turvotus polvissa myös vähentää.
Kuitenkin, jos käytät veren ohenemista lääkitystä kuten varfariinia, sinun on ehkä olla varovainen määrä inkivääri otat, kuten inkivääri voi ohentavat verta myös. (Australian Terveellistä ruokaa) Cinnamon
Tämä varsin herkullinen mauste on useita terveyshyötyjä. Erityiset tulehdus ja niveltulehdus, kaneli voi auttaa estää vapautumista tulehduksellinen rasvahappoja. (Australian Terveellistä ruokaa) keltainen ja oranssi hedelmät ja vihannekset
Osa karotenoidit keltainen ja oranssi hedelmiä ja vihanneksia vähentää tulehdusta.
Karotenoidit ovat mitä antaa nämä vihannekset ja hedelmiä niiden väri. (Australian Terveellistä ruokaa) Oliiviöljy
Ekstravirginiaoliiviöljy toimii samanlainen tulehduskipulääke ibuprofeenin, vaikka sillä ei ole välitöntä kipua lievittää vaikutuksia ibuprofeeni tekee. Mutt