Tässä muutamia vinkkejä hallita tätä erittäin ärsyttävää ongelma
Tiedätkö vesi on paras lääke tässä maailmassa. Joten tässä myös se on näiden maaginen vaikutus. Juo paljon ja paljon vettä. Sinulla täytyy olla runsaasti vettä pitääkseen jakkara pehmeä, niin että se voi helposti läpi paksusuolessa. Juoda vähintään 2 litraa vettä päivittäin.
Seuraava asia katsottavaksi on ruokavalio. Lisätä, että kuidun saanti osaksi ruokavaliota. Ja lakata antamasta niitä vaikea näyttää, että elintarvikkeiden, koska se paranna sinua varmasti.
Syö hedelmiä, vihreät lehtivihannekset, ja kuidut auttaisi parempaa toimintaa suoli.
Älä viivyttele luonnon soita. Anna sen tulla. Viivyttäminen voi johtaa pahenemista tilanteen. Jos tuntuu halu, mene ja ulostaa.
Liikunta tulisi olla säännöllistä. Ottaa liikunnan puute ei toimi. Liikunta parantaa suolen ja ruoka kulkee helposti läpi suoliston.
Leikkaa alas ne laksatiiveja. Ne ovat hyödyllisiä, mutta ei auta sinua pitkällä aikavälillä. Ne ovat itse asiassa lyhyen aikavälin ratkaisu. Ongelman ratkaisemiseksi luonnollisesti.
Lisää aloevera omaan ruokavalioon. Tämä vihreä piikikäs yrtti loitsuja magiaa ummetus asia. Joko juominen tai soveltamalla, se parantaa sinut hyvä määrin.
Vältä pitkäaikaista seisoo. Me ihmiset on tullut monia haittoja pystyssä ryhti. Yksi niistä on ummetus. Painovoiman lihakset peräsuolen saa vetää ja siten paine kasvaa. Tämä aiheuttaa ongelman.
Hätä itse. Jooga tekee ihmeitä tässä tapauksessa. Rentoutua ja jättää stressin taakse.
Ole varovainen !!!