Hallitse selkäkipu näitä suuria vinkkejä niin surullista kuin se onkin, selkäkipu on sairaus, että vaikutukset kaikenikäisille. Syy selkäkipu voi vaihdella, mutta yksi asia on johdonmukainen - kipu on jotain, joka on käsiteltävä. Ainoa tapa osaat käsitellä kipu on, jos tiedät mitä olet tekemässä. Seuraavat osoittimet voivat auttaa sinua torjua selkäkipu tehokkaasti. Synnytyksen voi aiheuttaa selkäkipuja. Jos löydät itsesi tähän luokkaan, alkaa käyttää pian jälkeen toimituksen. Nopeammin voit saada vatsan ja selkälihaksia pehmentänyt, sitä nopeammin kipu menee pois.
Varmista vain odotettava, kunnes lääkäri sanoo, että se on kunnossa voit käyttää. Akupunktio istunto voi olla hyvä tapa tilapäisesti lievittää selkäkipuja. Muistathan, että akupunktio ei ole pitkän aikavälin ratkaisu, mutta se on erittäin paljon tilapäistä helpotusta. Älä pelkää pitkään neuloja ne kiinni kehon, koska loppuun mennessä istunnon sinut kerjäämässä lisää. Selkäkivut Yritä vaihtaa kengät. Jos kengät ovat kuluneet, liian suuri tai liian pieni, ei ole täyte tai holvituki että voisi olla ongelma. Jalkineet vaikuttaa selkärangan sijoittaminen aiheuttaa voit olla selkäkipuja.
Korvaa vanhat jalkineet voisi säästää saamasta selkäkipu. Älä yritä nostaa ylös kohteita, jotka ovat liian raskaita sinulle. Jos yrität nosta kohde ja lihakset eivät pysty painon, olet vaarassa tehdä pysyvää vahinkoa teidän takaisin. Jos tarvitset jotain raskasta siirretty, varmista, että olet kysyä vahva ystävä auttaa sinua tai käytä pala mekaanisten nostolaitteiden. Hieno tapa torjua selkäkipu on todella taistella stressiä. Ottaa voimakasta stressiä voi helposti laukaista selkäspasmiin tai yleinen selkäkipu.
Vaikka se on psykosomaattisia, kipu on edelleen todellinen tarpeeksi, joten muista yrittää päästä eroon stressiä, jotta päästään eroon selkäkipu. Kun käsitellään selkäkipu, se on aina hyvä idea varmistaa, että paino jakautuu tasaisesti seistessä. Älä laita lisää painoa yhdellä jalalla kuin muut. Tietenkin, et voi välttää tämän kävellessä, mutta seisten, säilyttää hyvä ryhti ja jopa painojakauma auttaa selkäkipu. Doing yksinkertaisia asioita voi auttaa lievittämään selkäkipuja, kuten yksinkertaisesti ottaa aikaa seisomaan noustessa tai nousta sängystä.
Äkkinäisiä liikkeitä ja nykiminen liikkeet voivat jar lihaksia ja jopa aiheuttaa levyjä liukastella ympäri. Olla tietoinen liikkeitä ja kestää vähän aikaa noustaessa. Lopuksi selkäkipu on ehdolla, että ihmiset nuoria ja vanhoja kärsivät, sillä joukko syistä