Irrottautukaa Kuorsaus ongelmia näiden Great Vinkkejä Oletteko kuorsaus? Tiedätkö mikä happipitoisuus on? Tiedätkö, mitä voi aiheuttaa happipitoisuus? Tiesittekö, että se voi olla herkkua niin, että voit saada hyvät yöunet? Aivan oikein, se voi! Seuraava artikkeli auttaa sinua nähdä, mitä voi aiheuttaa happipitoisuus ja mitä voidaan tehdä asialle. Jos olet krooninen snorer, kokeile laulaa tiesi vaientaa! Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka laulavat tai käytännön laulu harjoitukset joka päivä on heikommat mahdollisuudet kehittää kuorsauksen ongelmia.
Laulaminen vahvistaa lihaksia suun, leuan, ja maku, vähentää harmittaa öisin kuorsausta ongelmia. Jos poltat tupakkaa, olet todennäköisesti kuorsata, kun nukut. Tämä saattaa aiheutua siitä, että tupakansavu sisältää ärsyttävät, joka voi pahentaa ja kuristaa hengitysteitä, mikä johtaa kuorsaus. Tietenkin, ilmeisistä muista terveydellisistä syistä, on parasta vain lopettaa tupakoinnin. On myös erityisiä suihkeita teidän kurkun, jotka auttavat torjumaan harmittaa kuorsaa. Ne tarjoavat voitelu oman kurkun ja nenän kulkuteiden tekee ilma on vähemmän ongelmia kautta kulkeviin.
He myös vähentää yleistä kitkaa, joka tekee tärinää lähellä uvula vähemmän havaittavissa. Voit saada nämä tiskiltä ja ne myös kasviperäisiä lajikkeiden näistä sumutetta. Jos usein huomaat kuorsaus yöllä välttämiseksi älä juo alkoholia. Alkoholi voi tukahduttaa keskushermostoon, mikä aiheuttaa kaikki lihakset kurkun jakaa rento tila. Leuan lihakset rentoutua liian, lisätä mitään kuorsausta ongelmia. Vain juoda kohtuullisesti, jos ollenkaan, ja voit välttää tämän ongelman. Jos kuorsaus talvikuukausina, kokeile makaamaan ilmankostutin.
Joskus erittäin kuivaa ilmaa, kuten että olemme alttiina on sydäntalvella, aiheuttaa pehmustetut nenä. Tämä tekee henkilö hengittämään suun kautta ja johtaa usein kuorsaus. Hyvä laatu ilmankostutin lisää kosteutta ilmaan ja auttaa sinua välttämään tämän ongelman. Poistaa alkoholia tai rauhoittavia lääkkeitä teidän yöaikaan rutiini jos kuorsaus on ongelma sinulle. Nämä aineet aiheuttaa kurkun ja leuan lihakset rentoutumaan, mikä parantaa huomattavasti todennäköisyyttä kuorsaus. Ihmiset, jotka ottavat säännöllisesti rauhoittavia ja juoda alkoholia ovat myös paljon alttiimpia kehittää uniapnea.
Harkitse leukahihnaa pitää kuorsaus hallinnassa. Leuka hihnat pitää suu kiinni joten on vaikea kuorsata. Nämä laitteet ovat saatavilla monenlaisia tyylejä. Monet ovat joustavia ja yksinkertaisesti so
Kaikki?!