Monet naiset kokea närästys oireita, kun he vielä kannamme heidän vauvoja, ja tämä tapahtuu useista syistä.
Yksi näistä on kasvu hormonien naisten kehon kun he ovat raskaana. Esiintyminen tämä johtaa pehmeneminen nivelsiteet joka tehtävänä on pitää alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES) kunnolla kiinni. Kun LES lepää sopimaton aikoina suuntaus on, tämä antaa mahahapon ja ruoka palautusjäähdyttäen takaisin ruokatorveen ja kurkkuun.
Yksi syy lisää kokea närästys raskauden aikana johtuu muutoksia elimistössä ja kehittäminen vauvan luo enemmän painetta naisten vatsaan. Siksi, mahan sisältö pakotetaan suoraan LES, ja sitten ruokatorveen.
kuitenkin olemassa useita menetelmiä, jotka raskaana oleva nainen voi tarkkailla vähentää epämukavuutta tuomat närästys. Seuraavat ovat hyviä neuvoja, vaikka tämä ei voi poistaa närästys täysin:
• Vältä ruokaa, joka laukaisee närästys.
Esimerkkejä tästä ovat suklaata, mausteinen elintarvikkeet, sitrushedelmät ja mehut, sinappi, tomaatit ja tomaatti tuotteet, rasvaisia ruokia, paistettuja ruokia, ja erittäin maustetaan ruokia. Yritä viitata erikoislääkäreitä tietää täydellinen luettelo elintarvikkeiden välttää Acid refluksi. Myös elintarvikkeita, jotka voit ottaa, joka sisältää vähän vaaraa aiheuttavan närästys.
• Eroon juomien on kofeiinia, kuten teetä, kahvia, ja sooda. Liikaa näitä aiheuttaa LES rentoutua ja anna happo palata ruokatorveen.
• Pysy erossa alkoholista juomia.
Tämä, kuten kofeiini taipumus rentoutua LES näin luoden sama vaikutus-liipaisu närästys.
• Älä syö suuria aterioita. On ehdotettu, että ottaen lukuisia pieniä aterioita pitkin päivää on parempi.
• Vältä kiire syöminen ateriat. Pureskelusta ruokaa kunnolla todella auttaa välttämään närästys, niin parempi ottaa aikaa syömiseen.
• Rest vähintään kolme tuntia sen jälkeen, kun viimeinen ateria ennen unen.
• raskaana oleva nainen on suositeltavaa ottaa enemmän lasillista vettä päivässä, vähintään 8-10 silmälasit, vaikka tämä on otettava ei vain aterian yhteydessä.
Tätä kautta vatsa laajenee, ja sitten LES annetaan enemmän painetta, joka velvoittaa se auki sopimattomasti. Siksi on todella suositeltavaa juoda enemmän vettä ja muita nesteitä aterioiden välillä.
• Kun nukkuu nostaa pään sängyn vähintään kuusi-kahdeksan tuumaa. Yritä nukkua koholla pään ja hartioiden kautta kiilan tyyny. Tätä kautta painovoima toimii niin paljon, että se pitää hapot mahassa ni