Sydän- ja verisuonitaudit (CVD), kuten sydänsairauksien ja aivohalvauksen, jää tärkein kuolinsyy Yhdysvalloissa edistymisestä huolimatta ennaltaehkäisyyn, havaitsemiseen ja hoitoon. CVD on tappaja ihmisiä iässään, yli puolet kaikista kuolemista tapahtuu naisten keskuudessa. Mukaan Centers for Disease Control and Prevention, kolmasosa kärsivien sydänkohtauksia eivät selviä, noin 340000 heistä kuolee päivystyspoliklinikalla. Vielä huolestuttavampaa huolestuttava, toinen 250000 ihmiset sydänkohtauksia periksi ennen kuin ne sairaalaan.
Useimmat näistä ovat äkillinen aiheuttamista kuolemista sydänpysähdys. CVD sisältää vahingollisia edellytykset sydämen, valtimoiden ja laskimoiden että happea elintärkeitä elämää ylläpitävä kehon alueilla, kuten aivojen, sydämen itse, ja muita elintärkeitä elimiä. Hapen puutteesta aiheuttaa kudoksen tai elimen kuolla. On olemassa useita riskitekijöitä sydänsairaus; jotkut ovat hallittavissa kautta muutoksia ruokavalio, liikunta, ja käyttäytymistä. Muita riskitekijöitä ovat hallitsemattomia.
Näitä ovat: miessukupuoli, vanhuus, suvussa sydänsairauksia, postitse vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, ja rotu (Afrikkalainen ja Latinalaisen laskeutuminen ovat todennäköisesti on sydänsairaus kuin ovat valkoihoisilla). On vielä paljon riskitekijöitä, jotka voidaan hallita. Tekemällä muutoksia oman elämäntavan, voit itse vähentää riskiä sydänsairauksiin. Hallittavissa riskitekijöitä ovat: Tupakoinnin lopettaminen
tupakan käytön on kaikkein vältettävissä merkittävä riskitekijä CVD.
Tupakoitsijat ovat enemmän kuin kaksi kertaa riski sydänkohtaus kuin tupakoimattomilla, ja on paljon todennäköisempää kuolla jos he kärsivät sydänkohtaus. parantaminen kolesteroliarvot
riskiä sydänsairauksiin kasvaa teidän kokonaismäärästä kolesteroli kasvaa. Kokonaiskolesterolitasoon yli 200, HDL ("hyvä") kolesteroli taso alle 40, tai LDL ("paha") kolesterolin tasoa yli 160 osoittaa lisääntynyt riskiä sydänsairauksiin. Ruokavalioon runsaasti kuitua ja vähän tyydyttyneitä ja trans-rasvoja alentaa kolesterolia ja vähentää riskiä sydänsairauksiin.
Kun goji arkipäivän
Kohonnut verenpaine tai korkea verenpaine on yleisin sydänsairaus riskitekijöitä. Ja mukaan National Center for Health Statistics, yli 50 miljoonaa ihmistä pelkästään Yhdysvalloissa on näitä. Dr. Earl Mindellin paljastaa pitkäikäisyys salaisuus, joka määrittää uudelleen merkitys "tervettä ikääntymistä". Tämä salaisuus on ollut avain pitkän elämän tuhansia vuosia keskuud