Ihmiset, joilla yhteinen kutsuttu nivelrikko usein nukkumisvaikeuksia tuskasta vähemmän unta enemmän kipua ja siten se on noidankehä. Vaikka kipulääkkeitä auttaa paljon, se ei ole aina tehokas. Särkylääkkeet voivat myös olla haitallisia sivuvaikutuksia terveydelle, kun otat niitä liian kauan. Joten tapa parantaa unen ja myös lievittää kipua ilman että siihen liittyy monia lääkkeitä on varmasti tervetullut läpimurto.
Kognitiivinen käyttäytymisen hoito (CBT) on uusi tekniikka, joka auttaa ihmisiä muuttaa tapaa, jolla he ajattelevat ja tuntevat itsestään ja maailma, ja myös miten he käyttäytyvät. Se on jo käytetty useita muita terveysongelmia, kuten masennusta ja ahdistuneisuutta joitakin myönteisiä tuloksia.
Äskettäin, pieni tutkimus tehtiin selvittää (CBT) voi auttaa ihmisiä, joilla niveltulehdus ja unihäiriöt. Ihmiset, jotka osallistuivat (CBT) istuntoja sanoi he nukkuivat paremmin ja kertoivat tuntevansa olonsa vähemmän kipua heti viimeistely kurssin.
Vaikka vaikutukset oli kulunut pois hieman oli vielä joitakin etuja. Ihmiset, jotka oli tehty CBT pärjäsi paremmin kuin vertailu ryhmä ihmisiä, jotka seurasivat muu käsittely suunnitelmia myös hengitys tekniikoita ja ravitsemus.
tutkimus on satunnaistettu kontrolloitu tutkimus, joka on paras tyyppi tutkimus selvittää onko hoito toimii. Koska vain 51 ihmistä osallistui tulokset ovat hieman vähemmän luotettavia.
Jos sinulla on niveltulehdus ja vaikea nukkua, tämä tutkimus osoittaa, että aikana CBT voi auttaa sinua enemmän kuin yksi tapa taistella kipua ja saada nukkua.
Jotkut vinkkejä, joiden avulla voit voittaa univaikeuksia.