Got Tinnitus? Tässä on mitä voit tehdä Saatat olla yksi niistä miljoonista, jotka kärsivät tinnitus tai tiedät jonkun, joka tekee. Joko mihin suuntaan, tiedot seuraavan artikkelin aikoo auttaa sinua löytämään hoitomenetelmät tai keinoja selviytyä, jotka tekevät tämän häiriö enemmän hallittavissa ja vähemmän tunkeilevia elämässäsi. Saat heti ja missä tahansa tapa lievittää tinnitus, oppia tajuissaan hengitys tekniikoita. Jooga on perinne nimeltään pranayama, ja monet itämaisen mielen ja kehon tieteenalojen myös hengitys tekniikoita voit oppia.
Kun keskittyä mieltäsi hengitystä, huomaavainen sekä mieltäsi ja korvat ovat keskittyneet jotain muuta kuin tinnitus. Jos kärsit sykkivää tinnitus (soiminen pitää rytmiä sydämesi) kysy lääkäriltäsi, jos käytät trisyklisiä masennuslääkkeitä voi olla hyötyä teidän kunnossa. Nämä lääkkeet ovat osoittautuneet tarjota helpotusta lukuisia ihmisiä, jotka kärsivät sykkivän tinnitus. Koska tämän luokan lääkitys voi aiheuttaa haittavaikutuksia, lääkäri voi määrätä näitä lääkkeitä vain koeluontoisesti nähdä, jos ne ovat tehokkaita.
Kysy hammaslääkäri rajoittaa poraus lyhyinä niin tinnitus ei pahentaa ääni. Tämä auttaa pitämään teitä rauhallinen kun menettely on käynnissä, pitää verenpaine alhainen. Jos hammaslääkäri ei ole halukas työskentelemään kanssanne niin se on aika löytää uusi hammaslääkäri! Tinnitus ei ehkä mikä pitää sinut yöllä, vaan se voi olla stressiä, joka tekee melua selvemmin. Yritä sitoa niin monta lankoja kuin voit ennen nukkumaanmenoa ja sitten käydä itseäsi joitakin rentoutumista tekniikoita, kuten meditaatio tai syvä hengitys selvää mieltäsi ja rauhoittaa kehoa.
Ruoka-allergiat voivat aiheuttaa oireita, jotka matkivat tinnitus, joten katsella mitä olet syö tai juo kun oireet ovat pahimmillaan on hyvä idea avulla voit käsitellä kunnossa. Esimerkiksi kofeiini tiedetään aiheuttavan korvien soiminen, huimaus, ja muut tinnituksen kaltaisia oireita joillakin ihmisillä. Ajankäytön hallinta on hyvä tapa vähentää stressiä ja pitää tinnitus loitolla.
Investointi tehokas ajanhallinnan ohjelmisto auttaa sinua pitämään kirjaa sekä liiketoiminnan ja henkilökohtaista elämää, joten et menetä mitään tapahtumia ja voivat sen sijaan rentoutua ja tietää, että kaikki on hallinnassa. Jos sinulla on ongelmia menossa nukkumaan, koska tinnitus, on tärkeää mennä nukkumaan, kun olet kuollut väsynyt. Annetun sängyssä 10 tuntia vain saada 5 tuntia unta on turha, joten selvittää, kuinka paljon unta saat joka ilta ja mennä nukkuma