Takaisin tuntevat paremmin Näillä tekniikoilla Jos olet yksi miljoonia ihmisiä, jotka ovat vaivanneet kipeä takaisin, älä anna tätä valvontaa elämääsi. Sinun pitäisi tietää, että on olemassa tehokkaita hoitoja, jotka voivat lievittää selkäkipuja. Tässä artikkelissa, opit joitakin parhaita tapoja poistaa teidän epämukavuutta. He sanovat, että useimmat asiat ovat kyseessä mielessä yli asiasta ja tämä voi varmasti olla totta selkäkipu.
Joten kun olet iski muutamia pieniä kipua, hyvä lääke tässä kokeilla aromaterapiaa tekniikoita tai muita rentoutumista tekniikoita nähdä, jos voit poistaa kipua. Estämiseksi takaisin kantoja, älä nosta mitään liian raskas. Monta kertaa, krooninen selkäkipu johtuu joku poimien esineitä, jotka ovat liian raskaita joka rasittaa niiden takaisin. Voit välttää tämän kipua vain nostamalla esineitä että tiedät kehosi, ja tarkemmin sanottuna, selkä, voi käsitellä. Ole hyvin, hyvin varovainen jos käytät kipulääkkeitä päästä eroon teidän selkäkipu.
Ei vain voi nämä lopulta pahentaa kipua, kun et enää ottaa niitä, mutta monet ihmiset tulevat riippuvaisiksi särkylääkkeitä. Kipu lääkkeet ovat lääkkeitä, ja huumeet voivat syntymän narkomaaneja. Lähestyä näitä lääkkeitä varoen. Ergonominen, back-ystävällinen tuolit ovat erittäin tärkeää, jotta vältetään selkäkipu, varsinkin jos viettää paljon aikaa istuma-asennossa. Varmista, että säännöllinen tuoli on hyvin varustettu sinulle ja antaa tukea että selkärankaa tarvitsee. Muista kiinnittää huomiota omaan istuma-asento liian, niin että saat täyden hyödyn ergonominen tuoli.
Yritä olla seistä pitkiä aikoja. Tämän tekeminen voi aiheuttaa selkävamman koska kaikki kanta, joka laitat kehon kautta. Jos sinulla on työpaikka, joka aiheuttaa voit olla jalat koko päivän, varmista istua taukoja, ja kun pääsen kotiin voit levätä hieman. Yksi yleisimpiä syitä krooninen selkäkipu on huono ryhti. Slouching voi aiheuttaa kipua, lihasjännitystä ja liikuntakyvyn heikkenemistä. Kun kävelet, pitää hartiat taakse ja yrittää pitää selkä suorana. Kun istuu tietokoneen ääressä tai työpöytä, laittaa tyynyn tai kääriä pyyhe takana alaselässä tukea ja pitää hartiat taakse.
Over-the-counter tuotteita tehdä ihmeitä selkäkipu, ja yksi parhaista saat on urheiluvammojen tuotteen nimeltä Icy Hot. Tämä kuuma-ja-kylmä hoito kerma on todella edullisia ja voi käyttää laaja valikoima lihas liittyvistä asioista. Jos sinulla on lihas liittyvä selkäkipu, tämä kerma voi auttaa. Jos olet tekemisissä selkäkipu, ensimmäinen kaltevuus vo