On olemassa monia syitä, miksi uinti ja vesi-pohjainen harjoitus voi olla paras valinta senioreille. Vesipohjaisia harjoitukset ovat toinen vain kävely matalimmat vammoja. Niitä käytetään yleisesti fysioterapia tilat niille toipumassa suuri leikkaus. Vesi myös tarjoaa enemmän vaihtoehtoja niille, jotka puuttuvat yleisesti kunto tai on ensisijainen vamma, joka tekee maalla toiminnan vaikeaksi. Lopuksi, vesipohjainen toimintaa toimii koko kehon, joka toimii muoto sekä voimaharjoittelua jopa aerobinen harjoittelu tapahtuu.
Uima hyödyntää lähes kaikki suuret lihasryhmät samanaikaisesti antaen koko kehon treenata. Koska luontainen vastus veden, uinti kehittää sekä lihasvoimaa ja kestävyyttä, sekä auttaa joustavuutta. Koska sen lauma vaikutuksia, uinti tarjoaa lähes kaikki aerobisen eduista käynnissä vaikka se tuottaa monia etuja vastarintaa koulutusta heitetään. Koska uinti ei aseta paineita sidekudosta että käynnissä, aerobic ja jotkut paino-koulutus hoito tehdä, uinti on sellainen vähävaikutteisten treenata joka on täydellinen eläkeläiset etsivät takaisin tai ylläpitää kuntoaan.
Tämä on urheilua etenkin lempeä niille, jotka ovat fyysisesti. Kelluvuus tekijä vesi tekee uima useimmat vahingon-vapaa harjoitus saatavilla. Joten se on nimenomaan mielenkiintoista eläkeläiset, etenkin tahansa yhteisiä asioita. Vedessä ruumiilla painosta vähennetään 90% verrattuna sen paino maalla. Esimerkiksi, 220 punnan mies painaa noin 22 kiloa, jos hän seisoo leuka syvässä vedessä. Harjoitukset vedessä voidaan tehdä myös useammin koska alhainen tapaturmien ja se on tehokkaampi käyttää koko kehon mitään liikettä vedessä 12 kertaa suurempi vastus kuin liikkeen ilmassa.
Vanhusten, vesi kunto on turvallinen, täyttää tarve liikuntaa, lisää kehon liikerataa ja on vähän vaikutusta liikunta.