pitää kiinni muistoja niin kauan kuin voit tämän Apu Pidä muisti terävä ja tehokas voi olla suuri huolenaihe, kun ikää. Huomattuaan, että olet alkanut unohtaa asiat voivat olla hyvin huolestuttavaa, vaikka ne ovat vain pieniä asioita. Onneksi on olemassa tapoja, joilla voit torjua muistin menetykseen. Tämä artikkeli opettaa sinulle joitakin tehokkaita tekniikoita. Jos löydät itsesi vaikeuksia muistaa joitakin asioita, kokeile käyttää lyhenteitä tai temppuja kutsutaan mnemonic auttaa muistamaan. Esimerkki tästä on käyttää Roy G.
BIV muistaa sateenkaaren värit kuten punainen, oranssi, keltainen, vihreä, sininen, indigo ja violetti. Tämäntyyppiset temppuja voi todella parantaa muistia. Kun yrittää sitoutua jotain muistiin, on tärkeää ylläpitää matalia stressiä. Tämä johtuu siitä, että stressi ja ahdistus voivat nopeasti aiheuttaa voit menettää keskittymistä. Keskittyminen on välttämätöntä hankkia uutta tietoa. Hyvä ratkaisu on kuunnella rauhoittavaa musiikkia. Musiikki voi auttaa pitämään stressiä alas, pitämällä mielesi pois asioita, jotka aiheuttavat voit olla ahdistunut.
Muistisääntö laitteet voivat olla hyvä tapa auttaa sinua muistamaan tietoa. Muistitekniikka ovat yksinkertaisesti tapa muistaa tosiasiat yhdistämällä ne tuttujen kuvan tai sanan. Esimerkiksi, jokainen osa listaa voisi liittyä kukka, joka alkaa samalla kirjaimella, tai voit kääntää luettelon tulee ikimuistoinen riimi. Muisti on taipumus tulla vähemmän tehokkaita, kun ikää. Prosessi ikääntyminen aiheuttaa lasku solujen määrä (neuronien) aivoissa. Muutoksesta johtuen sisällä aivojen koostumus, se voi kestää kauemmin oppia uutta tietoa.
Voit ottaa ennakoiviin toimenpiteisiin vaikutusten minimoimiseksi tällä on muistin prosessit. Auttaa pitämään muistin innokas, syödä terveellistä ruokavaliota ja ylläpitää aktiivista elämäntapaa. Pysyminen sosiaalisesti ja henkisesti aktiivinen voi olla myös avuksi. Tulossa opettaja säilyttää tietoa kuin opiskelija on loistava tapa parantaa teidän muistia. Esimerkiksi: Giving ystävillesi pop tietokilpailu ja /tai yrittää opettaa heille uutta materiaalia auttaa sinua oppia sitä paremmin itse. Kokeile tätä taktiikkaa, kun sinun täytyy tutkia ja sinun on yllättynyt siitä, kuinka paljon muistat.
Syöminen tumma suklaa voi parantaa aivojen toimintoja. Kohtalainen saanti tummaa suklaata ei aiheuta teidän vaatteet kokoa muuttaa, mutta se luo terveydellistä hyötyä pakottamalla aivosi vapauttaa dopamiinia, jonka sanotaan olevan vastuussa parantaa aivojen toimintoja