Suuren kalsiumpitoisuus on lisääntynyt mahdollisuuksia kalsium talletuksen munuaiset, sydän, keuhkot ja verisuonet. Mukaan tehtävän apua ohjaajien ja asiantuntijoiden, nämä talletukset voi johtaa toimintahäiriö munuaisten ja munuaisten failure.Sunshine Vs Väkevät ruoka vertailussa toimeksianto apua yleisin ja tehokas D-vitamiinin lähde on luonnollista auringonvaloa kuin iho syntetisoi D-vitamiinin läsnä UV-säteistä.
Holick (2007) esittää, että 5-30 minuutin auringolle altistumisen välillä klo 10 viisitoista, kahdesti viikossa riittää syntetisoida sopiva määrä D-vitamiinia (tehtävän apua ja mukautetun essee ohje). Altista ruumiinosia voi olla jalat, käsivarsissa, kasvoissa tai back.Complete pilvi, sävyjä tai saastuminen voi aiheuttaa 50-60% tukos UV energy.In lisäksi luovuttamalla apua ja mukautetun essee apua päätti, UVB-säteily ei pysty tunkeutumaan lasin läpi ja näin ollen se ei ole suositeltavaa istua sisällä lasi huone.
Aurinkovoidetta, SPF (aurinkovoidetta suojakerroin) edellä 8 korttelin UVB; siten, yksi pitäisi olla varovainen aurinkovoidetta sovellus ja D-vitamiinia consumption.However, on tasapainon synteesi D-vitamiinia, mutta liiallinen altistuminen auringonvalolle voi aiheuttaa muita ongelmia. Wolpowitz & Gilchrest (2006) ovat havainneet, että UV-säteily on karsinogeeni ja aiheuttaa ihosyöpää yksilöiden mukautetun essee apua. Pitkäaikainen altistus johtaa myös ihon kuivumista vaativien kauneusleikkaus cure.
As on keskusteltu, korkea käyttö D-vitamiinia täydennettyjä elintarvikkeita johtaa D-vitamiinin myrkyllisyys ja yli talletukset kalsiumin maksassa johtanut kuolemaan häiriöt (mukautetun essee apua ). Siksi on suositeltavaa, että ihmisten pitäisi tasapaino elintarvikkeiden kulutukseen ja auringonvalolle altistumisen suhteen D-vitamiinin saanti (lähde: mukautetun essee ohje).
Esimerkiksi tummaihoisia ihmisiä ja ihmiset, jotka käyttävät verhottu Vaatteiden pitää lisätä vitamiinin saanti vaikka luonnollista ravintoa ja täydennettyjä elintarvikkeita, koska ne ovat tehtävän apu