paalut tai peräpukamat, jotka ovat sisäisiä ja ulkoisia, vaikuttavat lukuisat aikuiset vuosittain. Harjaa ohi hämmennystä liittyy peräpukamia ja selvää miten käsitellä niitä lukemalla näitä vinkkejä. Jos sinulla on tapana saada peräpukamat usein, pyrkiä pysyä sammutettua. Ulosteessa on pehmeämpi ja helpompi kulkea, kun olet oikein sammutettua. Maksimoida nesteytys menestys, välttää kuivatukseen juomia, kuten ne, jotka sisältävät kofeiinia tai alkoholia. Jos sinulla on tunne crampy ja ummetusta, kokeile menossa kävelylle.
Kävelymatkan voi parantaa luonnollisia toimintoja ja edistää suoliston liikkua. Tämän tulisi auttaa sinua niin, että voit vältellä kovia joka on tarpeettomat ja joka usein johtaa ärtyneisyys peräpukamat. Kävele reippaasti 10-15 minuuttia, jos suinkin mahdollista. Taikapähkinää on tuote, joka voisi auttaa lievittämään joitakin kipu tuntui peräpukamia. Taikapähkinää on supistava ominaisuuksia että kutistuu hemorrhoid kudoksia, mikä edistää paranemista. Taikapähkinää voidaan joko soveltaa kautta sisällyttäminen SITZ kylvyssä tai suoraan käyttävä sovellus vanulla muutaman minuutin.
Piirrä lämmin kylpy ja istua se teidän polvet koukussa. Veden ympärille peräpukamat auttaa kokea kipua ja tulehdusta. Haaleaa vettä pitäisi lisätä verenkiertoa ja vähentää turvotusta ja kipua. Aina kun tarvitset kivunlievitystä, hop ammeessa, ja voit pian löytää et tunne paremmin. Varmista, että saat tarpeeksi kuitua päästä eroon tuskallista peräpukamia. Kuidun puute, erityisesti kuitupitoisia hedelmiä ja vihanneksia, voi edistää kovaa, hemorrhoid aiheuttavia uloste, plus ravitsemukselliset puutteet. Se voi olla viisasta harkita kuitu täydentää, kuten pellavansiemeniä tai psylliumin kuoret.
Kipu peräpukamat voidaan vähentää käyttämällä peräruiske. Liota kaksi kynttä kuutioiksi valkosipulin kaksi kupillista vettä, joka kiehuu kolmekymmentä minuuttia. Sen jälkeen, kun vesi on jäähtynyt huoneen lämpötilaan, käyttää sitä peräruiske vain yhden kerran päivässä. Juominen kohtalainen määrä kofeiinia on hyvä sekä pitää sinut hereillä ja auttaa hallitsemaan peräpukamat. Suoliston stimuloidaan kofeiinia, jonka avulla voit välttää ongelmia, kuten ummetus ja kova uloste, jotka molemmat edistävät turvoksissa taka laskimot että satuttaa.
Nyt kun olet tarttui joitakin hyödyllisiä tietoja ehkäisyä ja hoitoja rahiseva tai tuskallinen peräpukamat, sinun pitäisi olla oikealla tiellä välttämiseksi uncomfortableness tämän yhteisen, mutta sietämättömän henkilökohtainen, ongelma. Var