Mansikat ovat runsaasti ravinteita, kukin 100 g mansikoita sisältää esimerkiksi proteiinia 0,8 g, 0,5 g rasvaa, 8 g hiilihydraattia ja 37 kcal energiaa. Kun taas potentiaalin mineraalien sisälsi 28 mg kalsiumia, fosforia 27 mg, rauta 0,8, 10 mg magnesiumia, kaliumia 27 mg, 0,7 mg seleeniä, A-vitamiinia 60 SI, C-vitamiinia 0,03 mg ja 17,7 ug foolihappoa foolihappoa.
Hedelmät sisältää paljon C-vitamiinia, K-vitamiinia, B5-vitamiinia. B6-vitamiinia, magnesiumia, omega-3, mangaani, foolihappo, kalium, riboflaviini.
Se sisältää myös fitonutrient ja antioksidantti, joka voi taistella vapaita radikaaleja. Antioksidantit uskotaan tuottaa punaisen värin mansikat.
Päätellen määrä sisältöä, mansikat säästää paljon hyötyä. Ravintosisältö on erittäin hyvä kuivatuksen useiden sairauksien, kuten:
Niveltulehdus
sairaus, joka hyökkää liitokset voidaan ratkaista säännöllinen kulutus mansikoita. Antioksidantit sisältyvät mansikat voi vähentää vaaraa lihaksen supistumista. Vähitellen toksiinien lihakset saavat niin, että lihas nivelten mukavampaa.
Syöpä
Koska se sisältää antioksidantteja, tietenkin, mansikoita voi auttaa torjumaan ja estämään syöpäsolujen kasvua.
Silmien terveys
Ikä ja ravinteet vaikuttavat terveyttä silmän. Kuitenkin, kun läsnä on antioksidantteja, jotka voivat taistella vapaita radikaaleja, tietenkin ennenaikaista vanhenemista voidaan estää.
Vahinko aivotoimintaa
Ruoka ja ympäristö auttaa leviämisen vapaita radikaaleja, jotka uhkaavat elin, vapaat radikaalit paitsi aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista, mutta myös uhata kunnon aivotoimintaa.
Kuitenkin läsnä C-vitamiinia ja fitonutrient aiemmin se voidaan estää.
Korkea verenpaine
Koska kaliumia ja rautaa, ja mansikat ovat erittäin tehokkaita tukahduttamaan korkea verenpaine ja tehdä siitä tasapainoinen uudelleen.
Sydänsairaus
Koska kuitupitoista, folaatin, C-vitamiinia ja antioksidantteja, mansikoita riittävän tehokas alentamaan kolesterolia elimistössä, ja estää sydänsairauksia.