Tässä jos löydät Back Pain Relief
Jos sinä tai joku rakastat on asunut selkäkipu, niin tiedät kuinka ärsyttävää se voi olla. Joskus tuntuu hyvältä ja sitten yhtäkkiä kääntää väärään suuntaan ja on kamala kipu ammunta läpi kehon. Tämä artikkeli auttaa sinua juuri niin!
Jos sinulla on krooninen selkäkipu ja viettävät paljon aikaa autossa, varmista saat ulos autosta ja ulottuu niin paljon kuin voi. Menojen liian kauan teidän selkärangan yhdessä asennossa tekee sen jäykkä ja altis vahinkoa.
Jos kärsit selkäkipu, ulos kuulokkeet! Tutkimukset osoittavat, että musiikkiterapia vähentää vamman kipua, ahdistusta ja masennusta. Musiikki voi jopa olla pieni, välitön vaikutus vähentää kipua. Onko joitakin tutkimus selvittää, millaisia musiikki ovat eniten terapeuttista.
harkita vierailulla fysioterapeutti. Fysioterapeutti voi auttaa sinua auttaa sinua turvallisesti vahvistamaan lihaksia, jotka tukevat selkärankaa, mikä voisi sitten johtaa lasku määrän kipua, joka tuntuu selässä.
Vaikka jotkut fysioterapeutteja voi olla kallista, jos voit saada lähetteen paikallisessa lääkäri, monet terveydenhuollon vakuutusyhtiöt maksumiehiksi.
Lepuuta takaisin, jos sinulla on selkäkipuja. Jos et anna takaisin levätä, kun se sitä tarvitsee, olet mahdollisesti aiheuttaa pysyviä vammoja nivelet, nivelsiteet, jänteet ja lihakset. Älä aliarvioi parantavaa voimaa annat kipeä selkä hyvin ansaittua lepoa.
Jos olet istuu tuolilla työskentelee työpöytä, varmista, että tuoli on hyvä tuki ja on oikealla korkeudella. Sinun ei koskaan tarvitse rasittaa päästä tai pois tuoli.
Jos et ole mukava, mitään toimistotarvikeliikkeestä tekee erilaisia tuoleja.
Älä jätä kipua. Jos tiedät tietyn toiminnan on menossa pahentaa kipua, niin älä tee tätä toimintaa. Unohdetaan se ei tee sen mennä pois nopeammin. Itse asiassa, työntää läpi tuskan todennäköisesti johtaisi suurempaan vahinkoon, jolloin kipu viime jopa pidempään.
Vältä nostamasta raskaita taakkoja tai laatikoihin. Numero yksi tapa satuttaa selkää on poimien kohteita, jotka ovat liian raskaita voit pystyä tukemaan. Hyvä nyrkkisääntö on, jos sinulla on rasittaa itse hakemaan jotain, pysy pois siitä.
Vältä työpaikkoja, joissa raskainta on välttämätöntä estää peruuttamaton selkävamman.
Selkäkipu on hyvin fyysinen ongelma. Kipu on fyysinen tunne. Kuitenkin, selkäkipu voi johtua ei-fyysinen lähteistä, kuten stressiä, ahdistusta ja tukahdutettu tunteita. Stressiä ja ahdi