Back Pain Vinkkejä You Need To Know
Selkäkipu on kysymys kuka tahansa voi kohdata, jos ne eivät ota varotoimiin on joka päivä mitä he tekevät. Oppimisesta istua oppimisen nostaa, oikea takaisin hoito on välttämätöntä pysäyttämään myöhemmin selkäkipuja tapahtumasta. Tämä auttaa sinua elää onnellisempia ja terveempiä elämää.
Poista lähdettä selkäkipu. Tämä on yksi kriittisimmistä asioista sinun täytyy tehdä, jos kärsit selkäkipu. Vaikka se vaikuttaa yksinkertaiselta pinnalla se voi liittyä enemmän kuin arvaatkaan.
Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on katsomaan mitä olet tekemässä kun saat selkäkipu.
Jos sinulla on selkäkipu sinun pitäisi nukkua yritys patja. Jos huomaat, että patja ei yritys tarpeeksi voit sijoittaa vaneri välillä patja ja laatikko keväällä jäykistää sitä. Yritys pinta antaa tarvittavaa tukea selkää. Pehmeä patja mahdollistaa luut ja nivelet vääristymisen.
Työ kiinteyttää vatsan lihaksia välttämiseksi tulevaisuudessa selkäkipu. Ottaa vahva ydin avulla voit olla hyvä ryhti ja myös estää selkä saamasta loukkaantunut usein.
Varmista vain, kun olet työskennellyt your abs, jos alkaa tuntea selkäkipu, tauko.
Joissakin tapauksissa selkäkipu sairastuneille löytää että akupunktio on hyvä hoito heidän sairaus. Tuomaristo on vielä ulos akupunktio, ja se saattaa olla hieman liian pricy riippuen käytettävissä on omalla alueella, mutta tuhansia takaisin selkäkivuista vannovat tulokset neuloja.
Jos kärsit selkäkipu ja poltat, sinun täytyy lopettaa mahdollisimman pian. Yksi ilkeä haittavaikutuksia tupakoinnin on nikotiinin imeytymistä.
Nikotiini vähentää veren virtausta koko kehon, myös teidän selkärangan, ja että lisää riskiä selkäkipu.
Getting Pilates tai jooga on loistava tapa, jolla voit työskennellä lievittää tai jopa pysyvästi poistaa selkäkipu . Jooga ja pilates keskittyy enemmän venyttely, kasvavaan ja vahvistamaan lihaksia, joka on täydellinen selkää ja voi helposti auttaa poistamaan joitakin kipua.
Ota rennosti selällään antaa sille mahdollisuuden parantua . Voit halutessasi työntää itse syystä tai toisesta, mutta se ei ole viisasta.
Voisit aiheuttaa itse olla kipua pitempään, tai kokemusta enemmän vakavuus, jos et välitä selkää, kun se tarvitsee sitä.
Sisällytä aqua-aerobic osana selkää käyttää rutiininomaisesti. Tämäntyyppinen harjoitus on erityisen tehokas krooninen selkäkipu koska vesi antaa sinulle tunteen painottomuus ja vähentää vastustuskykyä