Vinkkejä lievittää selkäkipuja! Elämäsi voi olla vaikutuksia selkäkipu monin eri tavoin. Se voi tehdä päivittäisiä toimia vaikeaksi, tai estää sinua menemästä ulos tai käyttäessään. Jos olet tekemisissä krooninen selkäkipu, jatkaa lukemista varten joitakin hyödyllisiä vinkkejä, jotka voivat olla sinulle paljon paremmin. Paras aika venyttely lihaksia poistamaan selkä on, kun lihakset ovat lämpimiä. Kun olet käyttänyt, varmista, että olet venyttää aikana jäähdytyksen aikana.
Lukuisat Vanhat numerot syntyvät riittämätön tietokoneen työasema järjestelyt, jotka voivat aiheuttaa selän rasitusta. Laita monitori niin, että se keskittyi teitä, kanssa huipputason kanssa silmäsi. Näppäimistön pitäisi olla missä kädet luonnollisesti putoavat. Ei rodun, sukupuolen tai sukupuoli on vapautettu selkäkipu. Nosto suurempia esineitä voi pahentaa kipua. Varmista nostaa asianmukaisesti ja huolellisesti. Käy säännöllisesti kävelee auttaa vähentää kipua liittyvät krooniseen vanhoja numeroita. Kävely on erinomainen, vähän vaikutusta liikunta, joka on erittäin hyödyllistä takaisin.
Rintaimplanttien enemmän tunnettu kuin rintojen vähennyksiä. Kuitenkin, tämä on joskus mahdollisuus miettiä riippuen tarpeisiin. Todella suuret rinnat voivat rasittaa takaisin ja aiheuttaa kipua. Naiset, jotka saavat rintaimplantit usein löytää tämän ulos, samoin. Suuri patja voi saada ihmeitä teidän kipeä selkä, kun taas ei niin hyvä voi purkaa tuskaa ja tuhoa. Optimaalinen lujuutta selkärangan on keskipitkällä yrityksen välillä. Jos patja on liian pehmeä, se voi rohkaista selkärangan taipumista. Liian yritys patja voi aiheuttaa selkärangan jännittynyt ylös.
Patja pitäisi antaa sinulle riittävästi tukea, että se ei salli selkärangan taipumaan liikaa, mutta se pitäisi siirtää joitakin! Selvitä, mitä laukaisee selkäkipu kouristukset, jotta voit välttää niitä tulevaisuudessa. Laukaisee voi sisältää puuttuvat nukkua, nauttiminen kofeiini, ja nestehukka. Jos kohtaat selkäspasmiin, voit käyttää lämmön tuskallista alueella ja levätä, kunnes se saa paremmin. Pakata takaisin vähentää kipua välittömästi. Kääre selkää pakkaa se ja rajoittaa liikerataa, avustaisivat paranemista. Mutta haluat varmistaa, että takaisin ei ole pakattu liian tiukka.
Onko hyvä ryhti. Huono ryhti laittaa paineita selkärangan ja takaisin. Jos joudut istumaan pitkään töissä tai mitään muuta, on tukeva, mukava tuoli. Ottaa käyttää pallo istua voi auttaa ryhtiä ja auttaa rakentamaan tukevaa selkälihaksia. Kokeile ottaa jooga luokan, jo