tehokkaita menetelmiä Stop selkäkipu For Good ottaa selkäkipu on yleinen ongelma, että monet ihmiset kärsivät, mutta eivät ole varmoja, miten käsitellä. Seuraavassa esitetyt tiedot antavat sinulle tapoja käsitellä ja lievittää selkäkipuja. Sinun ei tarvitse viettää tonni rahaa tai luottaa lääkkeitä, jotka ovat riippuvuutta taipumuksia, tai seurauksena mielen tai kehon negatiivisesti, kun soveltaa näitä vinkkejä. On todettu, että lähes kaksi kolmasosaa väestöstä kärsii jonkinlainen selkäkipu.
Useimmat niistä ovat harhakäsitys, että kipu tulee jotain, että vain tapahtui ennen kuin se alkoi. Se voi todella olla kertyminen pienempiä vammoja, jotka lopulta johtavat kivulias takaisin. Takaisin leikkaus on valitettavasti joskus tarpeen lievittää selkäkipuja. Leikkaus pitäisi olla viimeinen keino, jos mikään muu ei toiminut. Lisäksi joskus leikkaus on ainoa vaihtoehto, kun tietyt sattuu ja tietyin edellytyksin, jotka johtavat selkäkipu. Terveyden selkää, sinun ei pitäisi runsaasti alkoholia, mutta pieni määrä punaviiniä voi auttaa lievittämään joidenkin selkäkipuja.
Erittäin maltillinen käyttö viinin voi auttaa rentouttava lihaksia. Se voi myös auttaa nukkumaan. Tämä voi auttaa sinua tilapäisesti lievittää selkäkipuja. On harjoituksia voit tehdä vähentää todennäköisyyttä Oletko kärsivät selkävamman. Esimerkiksi, voit välttää tarpeettomia lihasjännitystä kanssa joustavasti opit joogaa. Tekee harjoituksia, jotka vahvistavat ydin voi estää selkävamman niille, joiden työpaikat liity raskainta. Operaattorin lämpötyyny teidän takaisin antaa se hieman helpotusta. Lämpö myös lisää verenkiertoa alueelle lisättyä kivunlievitystä.
Voit käyttää lämpötyyny kun istua tai vahvistaa. Varmista, että saat tarpeeksi tukea teidän työtuoli kun istut alas koko päivän töissä. Virheellinen tuki lannerangan alueella (alempi käyrä selkää) voi olla syynä paljon selkäkipuja. Ostaa tyyny ja laita se perässäsi alemmalla alueella selkää lisätukea. Jos sinulla on siihen varaa, sinun pitäisi nähdä fysioterapia. Ota yhteyttä paikalliseen sairaalaan tietoa terapeuttisia palveluja, jotka voivat auttaa sinua. Vaikka kallista, fysioterapeutti tarjoaa erinomaiset apua sinulle.
Kun on välttämätöntä pysyä tiettyyn kohtaan tietyn ajan, kuten on pelata tai junassa, yritä pitää jalat ristissä. Pitämällä jalka ristissä kannassa käytetään sekä lantion ja alaselän lihaksia, pitää ne käytössä ja välttämään selkäkipuja. Alternate sijoittaminen jalat, joten käytät lihaksia kummallakin puolella kehoa. Rentou