*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diseases conditions

Fiber - kuitupitoisuuden Hedelmät-Top 5 runsaskuituinen Fruits

Tiedätkö - kuitupitoisuuden Hedelmät-Top 5 runsaskuituinen Hedelmät

Kuidut ovat tärkeitä ravintoaineita meille, koska seuraavista syistä:

Mitä minä sanoin. Se ei ole päätellä, että todellinen noin Fiber. Voit tarkastella tämän artikkelin tietoja kukaan tarvitsee tietää Fiber.

Tietoja Fiber

- Fiber

ohjaa ylensyöntiä -Se neutraloi verensokerin tason -Se valvonta rasvan imeytymistä elin -Se alentaa kolesterolia -Se vähentää mahdollisuuksia syövän

hedelmät ovat yksi rikkaita lähteitä kuitua

.

Korkea kuitu

hedelmät ovat välttämättömiä ihmisille, jotka haluavat polttaa rasvaa tai laihtua. Täällä me keskustelemme viisi hedelmät, joiden suurin kuitua

sisältöä. Apple, viikuna, päärynä, banaani ja karhunvatukka ovat runsaasti viisi hedelmät kuitua

.

Apple: Apple on rikas lähde kuitua

. Omena iho sisältää 3-5 grammaa kuitu

koosta riippuen. Keskikoko omena sisältää 4grams kuitua

.

Yksi tuoreet viikunat: kuva sisältää 2-4 grammaa kuitua

.


Karhunvatukat: puoli kupillista raaka karhunvatukka sisältää 4 5 grammaa kuitua

.

päärynä :: Päärynä on korkea kuitua

hedelmiä. Suuri päärynä iho sisältää 5-6 grammaa kuitua

.

Banaani: banaani sisältää Yksi 2-4 grammaa kuitu


On olemassa myös useita muita hedelmiä, joka on runsaasti kuitu

, nimittäin. Guava, appelsiini, greippi, kookos, aprikoosi, jne

nahat hedelmät ovat yleensä rikkaita lähteitä kuitua

. Joten älä kuori hedelmät kuten omenat ja päärynät. Ja sen sijaan hedelmämehua valitsevat raaka hedelmä.

Katsotaanpa selittää tätä vedoten esimerkki. Apple sisältää 3-5 grammaa kuitu

koosta riippuen. Jotta lasillinen (250 ml koko) omenamehua sanoa kolme omenaa tarvitaan. Joten makingone lasi mehua tuhlaamme 12 GM 35 kuitu

(olettaen yksi sisältää 4gm kuitu

). Joten korkea kuitu

hedelmät kuten omena ja päärynät, joiden syötävä nahat, olisi pidettävä raaka ole kuin mehua. Myös samalla mehu hedelmiä, kuten oranssi heitämme massa, joka on runsaasti kuitua

.


Saanti paljon korkean kuitu

hedelmät tekee oman kehon immuuni useita taudit sekä polttamiseen rasvoja.

Toivottavasti saat uutta tietoa Fiber

. Jos voit tarjota hyödyntämiseen jokapäiväisessä elämässä. Ja mikä tärkeintä, sinun reaktio on Fiber.


Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.