Tulevina Stressi Workplace

Muutamia yksinkertaisia, on -the paikalla voittamaan akuutti stressi työpaikka ovat: -

* Jätä paikka aikaa

* Muuta aiheena

* Crack vitsi tai on kieli istunto

* Ota tiikeri haukotus -a todellinen leveä suu -stretching haukotus, joka perusteellisesti rentouttaa kaikki lihaksia kasvojen ja kaulan.

* Muuta ryhti-vain päästä pois, että suora tuoli ja seisomaan tai vauhti muutaman askeleen, tai vain muuttaa ryhti Istunnon.

* Ota pieni kävelylle tai kävellä, jos paikka sallii, päästä ulos rakennuksesta, tarvittaessa, ja kävellä naapurustossa.

* Juo viileä lasi vettä

Tarkoituksena tässä on vain pisara stressiä äkillisesti ja tehdä jotain erilaista, joka vie ajatukset pois piste ja ohjaa muualla. Hetken kuluttua, siirretään mieli on virkistynyt mieli ja katsoa asioita uudesta näkökulmasta.

Vinkkejä `Kun--tapahtuma johdon

Joskus stressi voi olla niin vakava, että se voi säilyä huolimatta kaikista paikan päällä tekniikoita.

Muutamia asioita on tehtävä käsitellä tätä `jäännösjännityksiä". Tällöin: -

* on rento ja virkistävä kylpy

* Koska yksin itsensä jonkin aikaa on parasta stressaantunut mieli.

* Being hiljainen ja mietiskelevä on toinen saada temppu

* lopettaminen kaikki muut toimet antanut huomioon tarvittava energia pohtia ja myös rentoutua.

*

Vältä ihmetellään tapaus -vain päästää siitä irti.

Kuuntele rauhoittavaa musiikkia. Musiikki on yksi pinnoituslaasti ja rentouttava asioita, joita luonto on suonut meille.

Yksinkertainen, instrumentaali, hartaus tai klassinen musiikki tekee enemmän vaikutusta kuin nykyajan meluisa musiikki.

* Ota rento kävellä. Liikunta on osoittautunut lievittää stressiä

* Lukeminen jotain haluat; se palvelee samaa tarkoitusta kuin musiikin kuuntelu,

* Nukkuminen on toinen luonnon ihme menetelmiä rentoutua väsynyt mieli.

* Vältä asioita, kuten alkoholin tai huumeiden stressi Busters koska ne voivat tulla addiktoiva.

Krooninen työ vyöhyke stressi

Mitä asialle voidaan tehdä niin stressi ja tuloksena burn out?

vain tapa käsitellä krooninen työ vyöhyke stressi on muuttaa yksi asenne ja näkymät työhön ja elämään. Kuten näimme aiemmin, useimmat stressi on itse aiheuttama ja itsensä jatkua. Jotkut asenteita ja miten näemme asiat voivat aiheuttaa ja pidentää stressiä. Mitä muutoksia asenteissa, jot