lopettaa kuorsauksen tänään Tämä Asiantuntijaneuvonta Ehkä sinusta tuntuu, että kuorsaus on tullut ikuinen oman olemassaolon. Tämä voi tapahtua, jos kuorsaus ärsyttää parisi, unettomia öitä, nosti tempers ja perustelut. Katsomaan vinkkejä alla löytää ehdotuksia vähentää tai poistaa tämän harmi joten molemmat voit saada hyvät yöunet. Tee makuuhuoneessa kuin allergia-proof kuin voit. Jos kärsit allergioista, on tärkeää, että yrität estää ruuhkien takia allergisia reaktioita, jotka vaikuttavat unen. Ruuhkautuminen unen aikana johtaa kuorsausta.
Poistaa niin monta teidän allergia laukaisee kuin mahdollista teidän makuuhuoneen voidakseen antaa itsellesi parhaat mahdollisuudet nauttia rauhallisen yöunen. Kuorsaus voi olla kielteisiä vaikutuksia henkilö nukut kanssa. Kuorsaus voi olla ongelmallista snorer monin tavoin, kuten unettomuuden, uniapnea, ja väsymys. Mutta yritä muistaa, että kumppani tai puoliso kärsii monet näistä samoja oireita olemalla lähellä sinua. Hyvä syy löytää parannuskeino, eikö? Lopettaa kuorsauksen suukappale voi todella tehdä jotain hyvää, jos olet snorer.
Se toimii pitämällä alaleuka linjassa niin, että kieli pysyy siellä, missä sen pitäisi olla lopettaa kuorsauksen. Ne on asennettava oikein työskennellä tehokkaasti, mutta kun saat sen asennettu oikealle; nukut paremmin läpi yön ilman happipitoisuus. Yritä kohdata rakkaasi heidän happipitoisuus yhteisesti ajoissa. Sen sijaan, että herääminen hänet keskellä yötä kertoa hänelle olet kyllästynyt hänen kuorsaus, odota kunnes seuraavana päivänä ja lähestyä aihetta, kun olet niin hyvällä tuulella. Oltava lujia, että ratkaisu on löydettävä, mutta tee se rakastava, jopa humoristinen tapa.
Osta uusi tyyny auttaa teidän kuorsaan. Joskus kaikki sinun täytyy lopettaa kuorsauksen on muuttaa tyynyt. Jotkut tyynyt rajoittaa hengitystiehyet. Tämä tekee avaat suusi korvausta ja, kun hengittää suun kautta, aloitat kuorsaus. Kokeile kiinteämpi tyyny ja joka nostaa pään hieman enemmän kuin vanha tyyny. Jos haluat lopettaa kuorsauksen, keskustele hammaslääkärin tai lääkärin noin suu vartija. Tarkoituksena vartija on pitää hampaat yhteen, ja varmistaa, että alaleuka lihakset eivät rentoutua niin paljon, että ilma käytävät löysää, ja kuorsaus alkaa uudelleen.
Se on viimeinen asia, jonka haluat! Yllään nenän nauhat kun nukut takaa jatkuvan avaamisesta teidän nenän ilma kulkee, joka voi lievittää paljon teidän kuorsaan. Kokeile yllään nenän nauhat yöllä, kun nukut, ja miten ne toimivat sinulle. Käyttää niit