Ehkäisemään sydän Disease

Mitä voit tehdä tänään estää sydänsairauksia.

1. Painostetaan

Tunne verenpaine - korkeapaine vanhenee teidän valtimoissa. Pitää se noin 115/76 voi tehdä kehosta jopa kymmenen vuotta nuorempi.

2. Hammaslankaa ja Brush

Parodontiitin, kuten ientulehdus, vaikuttaa enemmän kuin purukumi. Krooniset infektiot vaativat kehon puolustautua ja lisätä hyytymistä suojautua verenvuotoa - resepti sydänkohtaus.

3. Siirrä se

Kävely 30 minuuttia päivässä voi lisätä vuotta elämääsi - säännöllinen liike on voimakas anti-aging hoito.

4. Helppo ottaa sen

aspiriinia joka päivä vähentää huomattavasti riskiä aivohalvauksen.

5. Hanki joitakin shut eye

Kokeile seitsemän tuntia unta joka yö.

6. Tarjoilla kala

kolme kertaa viikossa, syödä omega-3 auttaa sydämen ja valtimoiden toiminta sekä kalaproteiini että pakkauksissa ylimääräinen sydän vauhtia. Ei hulluna äyriäiset? Saksanpähkinät pulittaa hyvä annos omega-3s.

7. Ohita savuton alue

tunnin tupakansavu voi aiheuttaa saman elimen ikääntymistä tupakointi jopa neljä savukkeita.

8.

Sammuta televisio

Kun kiinnitettävä huomiota mitä syöt, voit nauttia siitä enemmän ja olet todennäköisesti tuntea, kun olet täysi - ennen kuin olet syönyt liikaa.

Miten ehkäistä ja hoitaa Lock Jaw

• Kuinka käyttää Easy tapoja käsitellä Takaisin Pain
• Calamity Sillat kuilu rikkaiden ja köyhien Philippines
• Aikuisen akne - Syyt ja Cures
• Oireita hermoston häiriöt (Viisi Yleisiä poikkeavuudet liikkuvuuden) 
• 5 Syitä jotka voivat lisätä verensokeri diabeettisen Patients
• Mitä ovat Kaihit? Syyt ja oireet Cataracts
• Etsitkö Anoreksia hoitolaitokset anoreksiaan Treatment
• Tonsilliitti Ja quinsy: oireet, komplikaatiot ja Treatments
• Syyt, diagnoosi, hallinta ja hoitaminen tarkkaamattomuus- Hyperactive Disorder
• Know 10 Lisävarusteet hoidettaessa Mesothelioma