Kuinka käyttää Easy tapoja käsitellä Takaisin Pain

Easy tapoja käsitellä selkäkipu Jos selkä sattuu usein, tiedät kuinka hankalaa tämä voi olla omassa päivittäisessä elämässä. Selkäkipu on jotain, että useimmat ihmiset kokevat elämässään, mutta monet eivät tiedä, mitä voidaan tehdä sen ratkaisemiseksi. Lue edelleen käsittelyssä tämän artikkelin oppia joitakin tapoja käsitellä krooninen selkäkipu. Jos heräät joka aamu kipeä takaisin, patja voi olla syyllinen. Mieti korvaa sen. Vanha, kulunut patjat voi olla äärimmäisen paineen pistettä. Tämä on erityisen kielteinen vaikutus selässä. Hyvä patja olisi tuettava, mutta ei liian yritys.

Tsekkaa muutama vain tavaratalosta löytää joka sopii sinulle parhaiten. Harkita ostamista lepotuoli. Makuuasentoon tuoli voi olla erittäin hyödyllistä tilapäisesti lievittää selkäkipu, kun olet katsomassa televisiota tai nukkuminen kuin ne laittaa kehon painottomassa asemassa. Joten seuraavan kerran käydä paikallisessa huonekaluliike, muista vilkaista turvakaukalot, että heillä on varastossa. Jos olet kireät selkää, välttää raskaita lapioi. Lapioi edellyttää, että olet vääntää ja kääntää sinut takaisin, mikä voi aiheuttaa vakavia oireita, jos olet jo loukkaantunut.

Lisäksi raskaat lapio voi edelleen rasittaa lihaksia. Pyydä ystävä auttaa, tai vain välttää toimintaa kunnes olet parantunut. On monia osasyy selkäkipuja. Istuminen ilman selkänoja on yksi tärkeimmistä syistä ihmiset kokevat selkäkipu. Kun istut varmista, että olet täysin pystyasennossa asianmukaista ristiselän tuki. Vain istua tuolit, jotka tukevat selkää ja on oikea iskunvaimennus. Ennaltaehkäisy on aina paras vaihtoehto, kun se tulee takaisin kipua. Sinun tulee käyttää järkevä kengät (alempi korot naisille, ei piikkejä) ja katsella ryhtiä välttämiseksi selkävaivoja.

Tekemällä muutamia pieniä elintapojen muutokset saatat pystyä minimoida tai välttää selkäkipuja kokonaan. Ole tietoinen oman asennon. Oikea asento toimii selkärangan ja lantion ottaa paineita pois takaisin, mutta huono ryhti rasittaa selkälihaksia. Ole tietoinen siitä, miten seisot ja missä pidät kireys ja paine. Tietoisuus kehon auttaa sinua korjata mahdolliset selkävaivoja olet. Jos sinulla on krooninen selkäkipu ja tiedät, että aiot ajaa pitkään aikaan, varmista, että lopetat ja venyttää jalat. Tämä koskee myös niitä, joiden työ vaatii niitä istua pitkiä aikoja.

Liian paljon istunnossa voi aiheuttaa takaisin jäykkyys, ja puolestaan ​​selkäkipu. Jos olit yksi niistä ihmisistä, jotka kärsivät selkäkipu, joka ei tiennyt oli helppo ratkaisuja ulottu