Huomaa, että kun liikunta laihduttaa vauvaa auttaa sinua ymmärtämään enemmän
Tietoja eroa laihtuminen käyttää aikuisille ja lapsille. Liikunta
auttaa lisäämään kehon energiankulutusta, mutta prosessi, joka vaatii askel
vaiheessa, älä hätäisesti, jos ei se vaikuttaa lapsen terveyteen.
Huomautuksia auttaessaan lapsia ottaa liikuntaa laihtuminen
taajuuspainotetun: 5-7 kertaa viikossa, se on paras harjoitella päivittäin.
-Intensity: Tarve tuntuu hieman hikoilua, kovaa ja huohottaen.
Ota kestävyyttä että
lapsi kestää kuin raja.
-Aika: For alussa, ehkä vain 20 minuuttia, sitten vähitellen kasvaa 30-90
minuuttia. Vaikutus on merkittävä, jos aika on yli tunnin.
-The liikuntalaji: kävely on paras, jonka jälkeen uinti, pyöräily, kiipeily
portaat, tanssia ja joitakin erilaisia kehon liikkeen taajuuden keski- ja matala.
Huomaa, kun otetaan liikunta laihduttaa varmistaa terveyden lasten Kun auttaa lasta harrastaa liikuntaa laihtua, kannattaa pitää potilaan
do 18 viikkoa tai enemmän.
Voit myös perustaa fyysisen kunnon lapsen
järjestää sopivana ajankohtana.
- Valitse sopivin ympäristö imeväisille ottaa harjoituksen.
- Yritä antaa Lapsi käyttää päivittäisissä toiminnoissa.
- Luo sopiva suunnitelma lasta tekemään helposti.
- nostaa tehoa ja vaikea taso liikunta, kuten lisääminen etäisyys
hidas käynnissä.
Huomaa: lapset tarvitsevat kannustaa vanhemmilta
- vanhemman tai perheenjäsenten pitäisi harjoitella kanssa lapsesi tai tehköön ystävien kanssa.
- Tallenna tiedot kuten voimakkuus, kesto, energiankulutus ... verrattava säännöllisesti
indikaattorit ja rohkaista lapsia innokkaita harjoitella.
- Ilmoitus yhdistää sopivien ruokavalio.
Muistuta näitä asioita, jotta auttaa heitä laihtua helpommin!