Lopeta tupakointi kerta kaikkiaan Jos olet valmis lopettamaan tupakoinnin, tämä artikkeli on hyviä ideoita, joiden avulla teitä tapa. Voit nauttia terveyttä ja onnea ilman nikotiinia elämässäsi. Sinun ei tarvitse sallia edelleen riippuvuus hallita valintasi. Seuraavassa on joitakin hyödyllisiä vinkkejä. Jos koet mielihaluja, muista, että vahvuus himo olisi laantua kolmen tai viiden minuutin. Mikä tahansa Crave episodi laukaisee tottumuksia (esimerkiksi, päivällisen jälkeen savuke himo) olisi laantua kunhan kääntää itse.
Tajuissaan laukaisee kuten akuutti stressi ehkä ylimääräistä työtä voittaa. Lopeta tupakointi parantaa hymysi. Ihmiset, jotka tupakoivat usein joutuvat keltaiset hampaat, pysyviä pahanhajuinen hengitys, ja jopa iensairauksien. Lisäksi tupakointi asettaa sinut riski suun syöpä. Kun lopetat, hymysi on mahdollisuus tulla valkoisemmat, ja tunnet enemmän kuin hymyilevä koska elimistö on terveempi. Pidä huurteisen tai pullo jäävettä lähellä koko ajan. Kun saat kaipaavat savukkeen, ottaa kulauksen vettä - vaikka tämä tarkoittaa, tuskin laittaa pullon alas ensin.
Tämä antaa sinulle jotain tekemistä kädet ja suu, ja se voi olla hyödyllinen tapa estää eväs, liian. Jos yrität lopettaa käyttämällä kainalosauvat, kuten laastarit ja lääkitys, sinun täytyy olla varovainen. Kun alkaa ottaa näitä muita aineita, olet puolestaan laskemisesta itseäsi vaarassa kehittää uusi vaarallinen riippuvuus. Ole varovainen, kun aloitat lopettaa kainalosauvat. Pitää luetteloa syistä sinun täytyy lopettaa tupakoinnin sinua aina. Syyt voisi sisältyä asioita, kuten välttää sairaus, hengitys helpompaa, elävät pidempään lapsillesi ja säästää rahaa.
Pidä tämä lista lompakossa tai laukussa, jotta voit tarkastella sitä joka kerta tuntuu tupakoinnin tarve. Älä lopettaa tupakointi kylmä kalkkuna. Yhdeksäntoista kaksikymmentä kylmä kalkkuna quitters uusiutuminen ja päätteeksi tupakoinnin uudelleen. Jos aiot lopettaa, on jotain apua. Hypätä tämä aseistettu jotain voi, mistä tukiryhmä reseptilääke. Tahdonvoimaa saattaa vapauttaa sinut savukkeiden muutaman päivän, mutta ei elämää. Juoda runsaasti vettä kun olet lopettaa savukkeita. Vesi auttaa huuhtele liikaa myrkkyjä koneeltasi.
Koska elimistö on detoxifying, sinun täytyy antaa myrkkyjä tapa ulos kehosta. Pidä pullo vettä mukaasi, kun olet liikkeellä ja siemailla koko päivän. Varastossa jääkaapin hedelmämehua ennen lopettamista. Nikotiini vapauttaa sokeria verenkiertoon, joten kun lopetat sinulla voi olla massiivinen sokeria cr