Timeless Vinkkejä apua tupakoinnin lopettamisessa Ikuisesti Monet ovat yrittäneet, ja epäonnistuneet, lopettaa tupakointi, joten siinä voi olla aikoja, jolloin näyttää siltä, että näin on mahdotonta. Onneksi tämä ei ole totta. On olemassa tehokkaita menetelmiä, että tupakoitsija voi käyttää antaa itselleen pieni mahdollisuus päästä eroon lopullisesti. Seuraava artikkeli opettaa sinulle joitakin näistä. Etsi uusi harrastus tai löytää uudelleen vanhaa. Harrastukset ovat erinomainen tapa viettää ylimääräistä aikaa ja energiaa.
Harjoittamalla harrastus, että nautit, sinun tulee miehittää mieltäsi ja kehon jotain positiivista ja vähentää aikaa sinun täytyy miettiä haluavat savukkeen. Harkitse kaikki terveyshyödyt pitää sinut motivoituneita, kun yrität lopettaa tupakoinnin. Verenpainetta ja pulssia on pienempi. Tulet vähentää hiilimonoksidin veressä, jolloin se takaisin normaalille tasolle. Mahdollisuutesi sydänkohtaus, keuhkosyöpä ja keuhkolaajentuma menee alas, liian. Savukkeiden mielihalut ovat epämiellyttäviä, mutta voit työntää itse pois yksi tarpeeksi tahdonvoimaa.
Seuraavan kerran kun halajavat savuketta, kokeile tätä vihje: Keskity suosikki paikka myöten aivan viimeistä yksityiskohtaa myöten. Tämä voi olla mitä tahansa, niin todella käyttää mielikuvitusta. Mennessä olet maalaus tämä muotokuva mieltäsi, sinun on ajanut ohi himo. Aina pitää mielessä, että on olemassa vain yksi tulos ottamasta toisesta savukehenkosta. Tämä tulos on tupakoinnin uudelleen tasolla että olit, kunnes tottumus rampauttaa sinua ja olet kuolemassa sairaalassa. Tämä on pelottava totuus, joka auttaa sinua pysymään tiellä.
Pysy erossa alkoholista tai muita asioita, jotka laukaisevat tupakoinnin tarve. Alkoholi ja kahvi ovat tunnettuja laukaista tupakoinnin, joten pysy kaukana niistä, jos mahdollista. Myös tupakoitsijat yleensä syttyy syömisen jälkeen, niin löytää jotain muuta tekemistä, kuten tiskata tai puhdistus hampaita. Jos tupakoit autossa, hyvät kerran yli, kun lopetat tupakoinnin. Tyhjä ja puhdas tuhkakuppi, imuroi verhoilu, lisää uusi ilmanraikastimina ja sitouduttava koskaan tupakoi autossa uudelleen. Ymmärrätte varmaan kuinka paljon helpompaa on pitää auto puhtaana, kun et tupakoi.
Tukiin tupakoinnin lopettamiseen, poistaa itseäsi tuttavapiiriäsi jotka tupakoivat. Älä huoli; tämä on vain väliaikainen toimenpide, mutta et todellakaan tarvitse tehdä tätä. Jatkuva altistuminen tupakansavulle, sekä sosiaalinen näkökulma tupakoinnin yhdessä, automaattisesti squash teidän