astmaatikoille yleensä löytää, että vaikka niiden lääkitys ja inhalaattorit, heidän oireensa edelleen tiellä arkielämän ja toimintaa. Onneksi on olemassa monia tapoja voit estää joitakin näistä oireista ja parantaa elämänlaatua. Tämä artikkeli on useita hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit hallita astman oireita.
Varmista saat irti inhalaattorin, pidätä hengitystä 3-5 sekunnin ajan aina, kun pullistaa. Tämä antaa sinulle aikaa hengittää lääkitys syvälle keuhkoihin, jotta se voi tulla voimaan nopeasti. Kun olet lopettanut holding hengitystä varmasti hengittää hitaasti.
Pidä kehosi hyvässä kunnossa auttaa pitämään astman kurissa. Älä vähävaikutteisten työn out, kuten puutarhanhoito, kävely tai kevyt kotityö pitää kehon vahva. Vahvempi kehosi on, vahvempi keuhkoihin on. Varmista kuitenkin, ettet pistä itse kovasti.
Kun tietää, että heillä on astma on tärkeää, että he aina mukanaan inhalaattorin kanssa niitä missä he ovat menossa tai mitä he tekevät. Ottavat inhalaattori käden tekee kaikki ero maailmassa, jos yksi voi alkaa ottaa astmakohtauksen.
Vaikka astman oireita ei ole toimiva, se on tärkeää, että olet edelleen nähdä lääkärin joka 6 kuukautta. Joskus lääkäri voi haluta tehdä testejä tarkistaa hengitys kehitystä. Jos asiat ovat menneet paremmin, hän voi vähentää hoidot tai pitää ne ennallaan.
Vaikka se voi tuntua triviaali useimmille ihmisille, on tärkeää, että asut lähellä lääkärille tai ensiapuun, jos sinulla on astma. Asuvat maaseudulla voi tarkoittaa, että ensihoitajat pääse luoksesi ajoissa pelastaa henkesi, jos sinulla on vaikea astmakohtauksen.
Yritä vähentää ympäristön allergeeneja ja epäpuhtauksia, kuten pölyä, siitepölyt, lemmikkieläinten hiukset, muotit ja sieniä, ja ruuan. Pidä talon puhtaana voi tehdä valtava ero oman astman oireita. Ostaminen ilmansuodatin tai puhdistamot, tai jopa puhdistaminen suodattimia AC järjestelmä voi myös auttaa.
Jos sinulla on astma, selvittää, mitä laukaisee ovat. Sisä- tai ulkotiloissa allergeenit voivat laukaista astmakohtauksen. Jos tiedät mitä laukaisee ovat, voit poistaa ne ympäristön tai ottaa toimenpiteet niiden välttämiseksi.
Kouluttaa itse on ensimmäinen askel kohti välttää astmakohtauksen.
Muista olla nykyinen astma toimintasuunnitelma paikallaan, eli: itsensä hoitosuunnitelma, jotta sinulla on selkeitä toimia ryhtyä kyseessä astman hätätilanteessa. Varmista, että nämä noin olet tietoinen tämän suunnitelman ja auttaa sen to