Lue laukaisimet aiheuttaa oireita ja ymmärtää miksi. Ymmärtäminen mitä laukaisee astman oireita ja miksi voi auttaa sinua välttämään oireita tai varautua hyökkäys ennen kuin se tapahtuu. Näin voit hallita kunnossa tehokkaammin ja olla mukava teidän astma.
Varo elintarvikelisäaineiden, etenkin MSG (natriumglutamaatti) ja metabisulfiittia. Nämä lisäaineet voivat aiheuttaa reaktion ihmisillä, joilla on vaikea astma. Tämä ruoka-aineallergia jää usein huomaamatta, koska MSG voi olla "piilossa" lisäaine, näy alla erilaisia nimiä.
Näitä ovat ainesosia, kuten hydrolysoitu proteiini, autolysoitua hiivaa, ja kalsiumkaseinaattia.
Vaikka liikunta voi olla vaikeaa, jos sinulla on astma ja riskialtista jos liikut liian paljon liian nopeasti, se on myös erittäin tärkeää valvoa oman astma. Liikunta lisää voimaa ja terveyden keuhkoihin. Näin voit paremmin kestää ja saada hallintaan, kun sinulla on astmakohtauksen. Siksi yrittää saada ainakin joitakin liikuntaa joka päivä. Pienetkin liikuntaa kuin menee kävelylle voi olla apua.
Lopeta mitä olet tekemässä, kun tuntuu, että astmakohtauksen on tulossa.
Tämä pätee erityisesti, kun ajat tai raskaiden koneiden käyttö. Selitä ihmiset ympärilläsi, mitä on tekeillä, koska ne voivat tulla liian innoissaan joka vastineeksi voi korostaa sinut ulos vieläkin enemmän.
Lääkkeitä, jotka auttavat sinua hallitsemaan oireita, kun sinulla on hyökkäys ovat suun kautta otettavien kortikosteroidien ja keuhkoputkia. Keuhkoputkia, yleensä nimitystä "pelastus lääkitys", ovat yleensä hengitetään mutta myös tulevat neste, tabletti tai ne ovat ruiskeena. Nämä ovat suosituimmista muodoista "pelastus lääkkeitä", että voit saada.
Jos sinulla on astma, suuri neuvo on aina varmistaa, että inhalaattoreihin pysyä lämpimänä. Heidän täytyy pysyä lämpimänä, jotta kunnolla työskennellä sinulle. Jos olet keskellä hyökkäys, et halua olla kylmä aerosolisuihkeena.
Poista kaikki matot ja paksuja kotoa, jos mahdollista, ja tyhjiö usein, jos ei. Matot ja verhot voi ansaan pölyä, joka on merkittävä laukaista astman oireita ja hyökkäyksiä. Nämä alueet voivat jopa kasvattaa pölypunkkeja, jotka ovat yleensä vielä huonompi astmasta kärsiville ihmisille.
Jos sinulla on astma ongelmia, varmista, että saat flunssa rokotukset joka vuosi. Vaikka tämä ei ole suoraa vaikutusta astman, estää flunssa on oma etu. Hengitystieinfektiot ovat raskauttava, enemmän heikentävä ja vaikeampi ravistella astma