Oireita kesällä kylmä voi poiketa, sillä ne eivät aina aiheuta kurkkukipua tai yskää, mutta edellyttää nenän tukkoisuutta. Tämä voi häiritä meidän kaikkien hauskaa kesää urheilu. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla helpottaa oireita niin voit saada takaisin nauttimaan kesän.
Kun kuumaa suihkua voi lievittää ruuhkia. Tämä auttaa myös puhdas bakteereja, jotka mahdollisesti kertyneen.
Älä tupakoi. Tupakointi syö C-vitamiinia elimistössä, joka auttaa sinua taistelemaan oireita. Se myös ärsyttää kurkun vuori.
Syö kevyesti.
Stick kanssa keittoja, hedelmiä ja kevyt viljan tai kaurapuuroa. Tämä mahdollistaa kehon käyttämään voimaa taistella kylmä sijaan keskittyä suurten ruoansulatus.
Juo runsaasti vettä ja mehua. Mehut, jotka sisältävät C-vitamiini ovat parhaita. Urheilujuomat, jotka auttavat ylläpitämään elektrolyyttejä ja vitamiini vesi ovat hyvät.
Ota vitamiineja. Erityisesti kuluttaa enemmän C-vitamiinia 500 milligrammaa päivässä tai enemmän on hyvä. C-vitamiini on vesiliukoinen, joten et yliannostus.
Pysy erossa alkoholista. Se dehydratoi kehon ja kuluttaa ratkaiseva vitamiinit.
Rest. Pysyä sängyssä ja nukkua niin paljon kuin mahdollista. Jos sinun täytyy työskennellä, nukut kun pääsen kotiin.
Kanakeitto on edelleen hyvä korjata. Se on paras kotitekoisia, mutta tiskin on ok.
Ota sinkkiä. Ne voivat usein löytyy kurkkupastillit. Tämä voi lyhentää vilustuminen kesto merkittävästi.
juoda kuumaa teetä ja hunajaa. Tämä rauhoittaa kurkkukipu.
Käytä valkosipuli täydentää. Ne auttavat tappaa bakteereita.
auringonhattu ja goldenseal ovat molemmat hyviä rohdosvalmisteita. Ne auttaa poistamaan myrkyllisiä kertyminen.
Käytä nenäsuihkeet tai suolaliuosta tyhjentää sieraimiin.
Jos sieraimet saada kipeä, käytä pumpulipuikolla ja vaseliinia ja sovelletaan ulkoa ja sieraimiin rauhoittaa.
Käytä suolavesi kurlata. Tämä voi rauhoittaa kurkkukipu.
Älä levitä bakteereita. Pese kädet usein, kuljettaa käsihuuhde, älä uudelleen kudoksia, ja yskä sisälle kätesi, ei kätesi. Nämä menetelmät kaikki vähentää mahdollisuutta levittää bakteereita.
Käytä nenän nauhat. Nämä avaavat nenän. Jotkut ovat mentoli ja ovat erityisen tehokkaita decongestant tarkoituksiin.
Käytä tiskin decongestants tai kylmä lääkkeitä viimeisenä keinona. Nämä voivat itse asiassa pidentää kestoa kylmä. Ne estävät valkoiset verisolut tekemästä työtään