In yleensä tarpeet hedelmällisessä iässä olevia naisia ja raskaana foolihappo on noin 400-600 mikrogrammaa (0,4-0,6 mg) vuorokaudessa. Tämä riittävyys voi estää 50-70 prosenttia riskiä NTD. Eli jos se haluaa tulla raskaaksi, naisen pitäisi olla pitäisi olla riittävä tarpeisiin folatnya happo, osoitteessa viimeistään neljä kuukautta ennen conception.
Mother ja FetusIf perusterveydenhuollon kehittämistä hermoston keskeytyy, se vaikuttaa sikiön kehitykseen, eli muodostumista pään luita, mukaan lukien kasvot (aiheuttaa halkeama), hormonitoimintaan (tytöillä, vuonna tulevaisuudessa aikuiset eivät voi kokea kuukautisia) ja kehittäminen Central Intelligence (oppimisen häiriöt). Lisäksi myös johti moottorin järjestelmässä (halvaantunut, pysty kävelemään pystyssä), ei ollut ohjaus ulostaa tai virtsata ja läsnäolo sydämen disorders.In raskaana itse, mukaan dr. Ovi, foolihappo on tärkeä rooli muodostumista punasoluja.
Siksi raskaana olevat naiset kokevat puute foolihappoa, ovat myös yleensä aneeminen kaikkine seurauksineen (näyttää kalpea ja helposti väsynyt, veltto ja ontua). Itse asiassa, myös vaarassa ennenaikaisen synnytyksen, istukka ennenaikaisesti erotettu (solusio plasentae) ja miscarriage.Where saada Foolihappo? Kuten muiden ravintoaineiden riittävä foolihappoa, joka on johdannainen B-vitamiinia, voidaan myös saada eri elintarvikkeista jokapäiväistä . vihreät vihannekset, kuten parsakaali, pinaatti ja parsa, on runsaasti foolihappoa.
Joten myös marjojen tai JINGAn, kuten vesimeloni, appelsiinit, banaanit, ananas, kiivi myös. Foolihappo löytyy myös liha, naudan maksa, kala, maito sekä (tällä kertaa paljon maitoa väkevöity foolihappoa) .Jos elää terveellistä ruokavaliota, eli syöminen ravitsevia elintarvikkeita ja tasapainoinen, sitten kaikki ravintoaineet kehon tarpeet voidaan täyttää käytännössä. Erityisesti tarpeisiin foolihappoa, raskaus voi lisätä osa ravinnon lähteitä foolihappoa.
Esimerkiksi kolme annosta vihanneksia runsaasti foolihappoa, kolme annosta hedelmiä ja k