"Ennaltaehkäisy on parempi katsoa kuin katua", on suosittu iskulause lääketieteen. Tämä koskee kuorsauksen liian. Kuorsaus johtuu tärinän kudosten vuori ilma kulkee. Ääniä voi johtua kaventuminen nenäkäytävän, joka tuottaa viheltävä melua. Kuorsaus on vakava ongelma, joka saattaa aiheuttaa kanta suhteissa ja osoitus mahdollisista hengenvaarallisia sairauksia. Kuorsaus voi vaikuttaa laatu ja määrä unta ja huono unen voi johtaa päivällä väsymys, ärtyneisyys ja lisääntynyt terveysongelmia. Kuorsaus voidaan parantaa yksinkertainen, luonnollinen menetelmiä.
Hyväksyä terveiden elämäntapojen. Laihtua, jos olet ylipainoinen. Liikunta säännöllisesti. Se auttaa pitämään kehon kunnossa ja vähentää painoa. Vältä välipaloja ja alkoholia vähintään 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Harjoittele säännöllisesti nukkumistavoissa. Unihäiriöt ja unenpuute voi aiheuttaa kuorsausta. Sleep teidän puolellanne sijaan selkää. Nosta päätäsi tyynyt tai nostaa pään sängyn useita tuumaa. Se vähentää mahdollisuuksia kurkun lihaksen täysin peitä ilma kulkee, kun he rentoutua nukkua. Lisää noin kosteus omaan makuuhuoneeseen.
Kurkun taipumus värisee enemmän, kun se on kuiva pikemminkin kuin kostea. Vältä rauhoittavia, unilääkkeitä, ja antihistamiinit. Nämä voivat auttaa nukkumaan, mutta ne rentouttaa lihaksia ja lisätä mahdollisuuksia kuorsauksen. Laulaminen voi lisätä lihasten hallintaa kurkussa ja pehmeä maku, vähentää kuorsausta aiheuttamaa löyhä lihaksia. Anti-kuorsaus pillereitä sisältää luonnon kasvi entsyymejä ja yrttejä, joiden sanotaan ehkäistä kurkun ja nenän kudosta turvotus, mikä avoimempi ja tasaisemman ilmavirran, joka auttaa vähentämään kuorsausta.
Kurkun sumutetta takki pehmytkudokset kurkun avulla ilman liikkua vapaammin ja vähentämään meluisa tärinää. Nenän nauhat ovat huumeeton, ilman lääkemääräystä laitteita, jotka toimivat mekaanisesti pitää nenän auki ja tehdä hengitys helpompaa. Leikkaus on viimeinen vaihe parantaa kuorsauksen, joka tarvitsee poistamisen ylimääräistä kudosta takana nenän ja kurkun. Käyttämällä scalpel, laser- tai mikrossa koetin, kirurgi voi poistaa nielurisa, Adenoid tai ylimääräistä kudosta takana kurkun tai nenän, tai rekonstruoida leuan.
Dental laitteet, jotka muistuttavat usein suun vartijat kuluneet urheilijat, voivat auttaa avaamaan hengitysteitä tuomalla oman alaleuka tai kielen eteenpäin unen aikana. Pilari menettely, tai kitalaen istutusta, on uusi leikkaus, joka on osoittanut lupaavia tuloksia kuorsaa. Pieni muovinen implantit, alle tu