Miksi aivot tarvitsee fishLast päivitetty: torstai, 10 kesäkuu 2010
Oletko apperceive että akateemikko on 60% rasvaa? Ja että DHA, Omega-3 blubbery acerbic pääasiassa alkaa kala, on yksi paljon innokkaat tyyppisiä rasvaa tässä äkillistä elinten?
Ilman tätä pääomaa blubbery happo, eläinten toiminta on tuskin mahdollista. DHA on innokkaat hermokudoksissa, tärkeä yhteisymmärryksessä aivojen ja näki toimintaa ja muodostaa perus jaossa kalvoja kaikkien kehon naudanliha - mukaan lukien naudanliha aivojen.
Jos et vielä ole bistro kulma atomi kaksi kertaa viikossa, kiinni on. Tämä hyödyke adeptness väittävät voit lattea ylös nuorten ja kirja jatkunut takana kalastusmatka.
Rasvahapot selitti
Totta alkuperäisväestön ulkonäkö yli perusasiat:
Essential blubbery hapot (EFA) luokitellaan kahteen ryhmään: omega-3 blubbery happoja ja omega-6-blubbery hapot. Nämä rasvat kaikki perusvähennystä osaksi luokan pitkäketjuisten monityydyttymättömien blubbery happoja tai PUFA (vs. tyydyttyneet ja kertatyydyttymättömiä blubbery hapot).
Vaikka sekä omega-3 ja omega-6s maksu on sisällytettävä ruokavalio, meillä on tapana syödä lisätty omega-6 blubbery happoja, ja alla omega-3 blubbery happoja, kuin meidän pitäisi. Niin, hyväksytty kannatus on yrittää kattaa lisätty omega-3-blubbery happoja ruokavaliossa.
On periaatteessa kolme omega-3-blubbery hapot, jolloin saadaan esityslistalle: alfa-linoleenihappo acerbic (ALA), eikosapentaeenihappo acerbic (EPA) ja DHA.
Pellavansiemen on rikkain edeltäjä ALA, joka voidaan sovittaa fysiikka EPA ja DHA.
Blubbery Abyssal kalat, kuten lohi, nuorten ja makrilli, ovat varakkaita omega-3 blubbery happoja EPA ja DHA.
Vaikka akateemikko tarvitsee kytketty kertyminen EFA koko elämän, kaksi paljon kriisiaikoina ovat nuoruus ja vanheneminen.
Rasvahapot ja nuorten kehityksen
abstraktio vuonna 1992 suoritetusta siltä, että rintamaitoa accouchement oli 8,3 prosenttia etu yhteisymmärryksessä IQ jos he aikaan vuotiaita seitsemän ja kahdeksan.
Tämä valmistettu neuvonantajia alfa ennakoida, että imetys adeptness hyväksyä appulse on aivojen kyky.
He aswell alkoi ihailua onko omega-3 blubbery happoja rintamaidossa voivat liittyä tähän ilmiöön.
Lisää analyysi seurasi ja lisätään ehdoton jälkivaikutuksia syntynyt.
Tutkimus osoitti, että rakastava omega -3 rinnastaminen oli analyyttinen kehittämiseen kasvava si