Miten Diagnoosi Niveltulehdus Stresss Meidän Bodies

Niveltulehdus itsessään voi olla hyvin stressaavaa ja hyvin verottamalla kehosta. Lähde stressi voi olla tuskaa, että kukaan muu ei voi ymmärtää, tai se voi olla tarpeeksi energiaa saada läpi yhden päivän ja on täysin uupunut ja ottaa pysyä sängyssä seuraavana päivänä. Tai etsivät hieno ja tunne kuin paska tai ihmiset etsivät teidän ihottuma tai että taivuttaa sormen, tai ehkä jopa sitä, että tiedät on riippuvainen toisten tavoilla, jotka ovat epämiellyttäviä sinulle.

Ehkä lähde stressi on, että et voi enää tehdä asioita, jotka määrittävät, kuka olet ja kuka haluat olla mukana ei voi tehdä asioita aikoinaan.

On ahdistavia ajatuksia, jotka voi tulla ulos, koska miten kokevat, määritellä, ja tulkita niveltulehdus liittyvistä oireista: "Kukaan ei välitä tuskani. Itse asiassa, kukaan rakastaa minua enää. "" Olen niin uupunut; En koskaan päästä pois tämä sänky. "Ja sitten on tämä yksi, suosikkini," Ihmiset pitäisi tietää En tunne hyvin, vaikka katson kunnossa.

"Tällaisia ​​ajatuksia tai sisäisen vuoropuhelun, kutsutaan" itse puhua "ja tyypit ajatuksia edellä lueteltujen kutsutaan negatiivinen itse puhua. Terapeutit, nimeltään kognitiivinen terapeutit, jotka ovat erikoistuneet auttamaan ihmisiä tunnistamaan heidän itse puhua ja ymmärtää vaikutuksia, sekä negatiivinen ja positiivinen, se voi olla heidän terveyteensä ja hyvinvointiin. Ne myös auttavat sinua muuttamaan että itse puhua kun näin olisi apua.

Monissa tapauksissa voit työskennellä nämä tärkeät muutokset oman ja auttaa itseäsi selviytymään paremmin kaikki korostavat, että tämä sairaus nimeltä Niveltulehdus, tuo.

Yksi ensimmäisiä vaiheita voit on tunnistaa negatiivinen itse puhua ja tunnistaa malleja ajattelun takana. Kun olet tunnistaa kuviot taustalla negatiivinen itse-talk voit katsoa joitakin tapoja tunnistaa, käytännön tavalla, oman malleja, siitä, että sinulla pitää mielessä hyödyt ja riskit tehdä muutoksia, sekä henkilökohtaista sitoutumista tarvitsevat menestyäkseen.

Psykologi Albert Ellis kirjoitti kirjan nimeltä Uusi opas Rational Living

, jossa hän kuvailee "A, B, C: n" ajattelua. On se todellinen tapahtumaa tai tilannetta, joka tapahtuu; B on meidän subjektiivinen ajatusten tai uskomusten noin; ja C on seuraus. Ellis väittää, että C, seuraus, on seurausta B, ei A. Otetaan skenaario aion antaa teille esimerkkinä siitä, mitä Ellis puhuu.

: tilanne. Sekä Jack ja Joan kokoaikatyössä. Yleensä Joan kokkeja koko aterian illallinen.

Hän näyttää paremma