*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diseases conditions

Tapoja käyttää turvallisesti kun sinulla on asthma

yhteinen käynnistyminen astmaoireista on harjoitus. Tätä kutsutaan käyttää aiheuttama astma. Jos sinulla on astma, koska allergiat olet alttiimpia liikunnan aiheuttama astma. Merkit ja oireet liikunnan aiheuttama astma yskää, hengityksen vinkuminen, hengenahdistus ja puristava tunne rinnassa. Jotkut uskovat, että jos sinulla on astma sinun ei pitäisi olla aktiivinen. Totuus on olla aktiivinen on paras sinulle, koska se vahvistaa keuhkoihin, jotta voit hengittää paremmin ja helpommin.

Tässä muutamia vinkkejä voit, kun sinulla on astma ja liikut:

Ennen käyttäessään hengittää nopeasti vaikuttava keuhkoputkia lääkitys 15-20 minuuttia ennen käyttäessään. Auttaa avaamaan hengitysteitä ennen voimakasta toimintaa lämmetä 5-10 minuuttia kevyt venyttely. Valitse toimintaa, joka on vähemmän todennäköisesti aiheuttaa astman oireita. Uinti on suositeltava toimintaa, koska se auttaa vahvistamaan keuhkoihin. Vältä toimintoja, jotka yleensä tehdään kylmällä säällä, kuten hiihto, joka aiheuttaa vinkumista.

Jos et kiinni käyttäessään tämän tyyppinen sää kulumista hengityssuojainta koska se todella lämmin ilma ennen kuin hengittää sen.

Vaikka se voi olla turhauttavaa olla rajoituksia käyttäessään, se on tärkeää noudattaa tiettyjä sääntöjä, jotta voit vastaanottaa benfits saat käyttämästä sekä pysyä terveenä. Kuntoilu vahvistaa keuhkoihin, mutta se voi myös laukaista astmakohtauksen jos yli tehdä sen. Älä anna rajoitukset lannistaa sinua saamasta asianmukaista toteutumista tarvitset.



Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.