B: Joan ajatuksia. Miksi ei "Jack saada se?" "Ei voi hän näe En tunne hyvin? Miksi minun pitäisi kysyä? Jälleen ehkä hän haluaa ja ansaitsee joku, joka voi tehdä enemmän häntä ja tehdä hänen elämästä helpompaa. Hän on työskennellyt myöhään viime aikoina.
Ehkä hän ei välitä niin paljon minua enää. Ehkä minun pitäisi antaa hänen tietää, miten minusta tuntuu, mutta hän ei usko minua tai hän kieltäytyy auttaa minua. Niin mitä minä teen?
Nyt aiomme muuttaa itse puhua, B, ja sitten katsoa eri joukko seurauksia, C.
B: Joan n uusia ajatuksia. On todella vaikea mieheni kertoa kuinka huonosti tunnen koska en todella hyvää työtä downplaying se. En todellakaan häntä hätää. Juuri nyt, hän on niin uppoutunut jonkin verran työtä muutoksia, jotka ovat stressaavaa, ja en aio vaivata hänelle kipua ja uupumus.
Kuitenkin, jos haluan säilyttää toimintaan työssä ja kotona, tämä olisi oikea aika. Ehkä minun pitäisi ottaa riski.
C: seuraus. Joan kertoo Jackille, että hän hiljattain tunne lisääntynyt nivelkivut ja on todella käytetty. Hän tekee ehdotuksen, että ehkä hän korjaa aterian tai ehkä he voivat tilata ulos. Jackin reaktio ensimmäinen oli olla vihainen, noin vaikutus Joan niveltulehdus ja myös häntä ei nähdä, mitä oli tekeillä hänen kanssaan. Oikeastaan tämä auttaa Joan ja Jack puhua Joan niveltulehdus aivan uudessa valossa.
Jack on todella iloinen kuullessani, että Joan on tapaaminen Reumatologi. Joan päättää että on aika hän pyysi Jack mennä hänen kanssaan, jotta hän voi paremmin ymmärtää ja oppia enemmän siitä, mitä hän on käynyt läpi päivittäin. Jack sanoo kyllä.
Self-talk, joka vaikuttaa kielteisesti on kutsuttu myös "vääristyneet ajattelua", "kognitiivinen vääristymiä," tai "automaattinen ajatuksia.
" Psykiatri David Pullat, kirjassaan, Feeling Good : Uusi Mood Therapy yksinkertaistettu näitä ja muita ideoita takana kognitiivinen terapia, jolloin ne on helpompi niille, joilla ei ole tutkinto lääketieteen alalla ymmärtää. Burns kuvaa 10 yhteisiä piirteitä automaattisia ajatuksia tai kognitiivinen vääristymiä. Nämä ovat yhteisiä jokapäiväistä tapoja vastata tilanteisiin, jotka me kaikki sujauttaa ajoittain. Puhkeam
Yrttejä, jotka auttavat estämään ja auttaa hoitoon virtsateiden Infections.