Vinkkejä uniapnea sairastuneille ja ne, jotka Love Them Jos kärsit uniapnea, osaat vaikeasti hyvät yöunet voi olla. Valitettavasti, tiedätte myös, miten vaikeaa on käydä läpi elämän ilman riittävää unta. Ohje on täällä, hyviä neuvoja voittaa oireita uniapnea, että kärjet seuraavaa artikkelin. Jos sinulla on vielä löytää oikea hoito uniapnea, älä anna sen sinut alas. Oireet tulevat eri makuja ja vakavuus per henkilö, niin mikä toimii yksi henkilö, eivät voi olla kovin tehokasta toiseen. Pidä kokeilemalla eri vaihtoehtoja, ja pian löydät oikea, joka sopii sinulle parhaiten.
Totuttelua CPAP kone vie jonkin aikaa. Jos lääkärisi määrää tämän hoidon teidän uniapnea, tottua kone yrittää maski päivällä, vähitellen päällään kauemmin joka kerta. Näin voit totutella laitteen, joten voit nukkua sen kanssa. Positiivisia näkymiä helpotuksesta. Henkinen tila voi olla merkittävä osa uniapnea. Et ehkä pidä, että sinulla on kunnossa, mutta sinun täytyy varmistaa, että sinulla on toivoa hoitoja käytät. Jos uskot, että sinua voidaan parantaa ja että voit elää helpommin, voit pystyä.
Jos lääkäri määrää CPAP koneen hoitoon uniapnea, pyydä lämmitetty ilmankostutin ja lisää bakteerien suodattimet laitteen. Kestävä lääketieteellisten laitteiden toimittaja ei voi automaattisesti tarjota näitä, mutta ne auttavat minimoimaan bakteerien kasvua ja pitää nenäkäytävien kostea ja mukava. Se voi kuulostaa typerältä, mutta aloittamisesta musiikin instrumentti voi parantaa uniapnea. Kun aiheita Saksassa opetettiin pelata didgeridoota, niiden uniapnea oireita vähenivät.
Tutkijat uskovat, että harjoitellaan väline parantaa sävy lihaksia ylähengitysteiden, jotka ovat vastuussa hengitysteiden laajentumista. Vaihda nukkumisasennon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka nukkuvat tasainen selällään yleensä pahentaa niiden uniapnea oireita. Yritä nukkua kyljellään tai vatsaan sijaan selkää parantaa uniapnea. Se voi tuntua epätavallinen aluksi, mutta elimistö tottuu uuteen paikkaan ja voit olla kiitollisia hyvän yöunen. Opi tunnistamaan uniapnea. Jos kuorsaus paljon tai tukehtua ja voi hengittää yöllä, tämä on todennäköisesti merkki uniapnea.
Käytä nauhoitettiin jos nukkua yksin ja kuunnella nauhan selvittää, kuinka paljon melua teet yöllä. Jos kärsit uniapnea, vaihda makuuasentoon vähentää uniapnea tapahtumia. Sleep teidän puolellanne sijasta selällään vähentää todennäköisyyttä, että pehmytkudoksen takana kurkun romahtaa ja tukkia ilmakanavat. Prop tyyny selän takana auttaa sinua p