Jos sinulla on oireita, kuten epäsäännöllinen tai harvoin kuukautiset ajanjakso, akne, liiallinen kehon tai kasvojen hiukset, sinulla voi olla PCOS. PCOS aiheuttaa hormonaalinen epätasapaino, joka voi aiheuttaa tällaisia oireita. Lääkäri pystyy tunnistamaan oireyhtymä ja ohjaa sinut asianmukaista hoitoa valvoa kunnossa ja estää tulevaisuudessa komplikaatioita, kuten sydänsairauksia, lapsettomuus, kohdun limakalvon syöpä ja diabetes. Naiset PCOS tulee olla varma syödä terveellistä ruokavaliota, ja sisältää säännöllisen liikunnan viikoittain.
Säilyttää terveen paino, ja menettämättä mitään ylimääräistä kiloa, paitsi auttaa ehkäisemään sydän-ja verisuonitautien ja diabeteksen, se auttaa myös vähentämään oireita PCOS. On joitakin naisia, jotka, vaikka liikunnan lisääminen ja terveellinen ruokavalio, ei laihtua. Tuleeko nämä naiset silti hyötyä? Tutkimukset ovat osoittaneet, että käyttäessään on terve etuja, riippumatta sen vaikutus painoon. Liikunta vaikuttaa siihen, miten keho metabolizes hiilihydraatit (glukoosi), ja parantaa insuliiniherkkyyttä, jotka molemmat auttavat estämään diabeteksen kehittymisen.
Koska kehomme tulee vähemmän herkkä insuliinia, haima lisää tuotannon insuliinia yrittää kompensoida. Käyttämällä, ja parantaa kehon insuliiniherkkyyttä, pidämme haima toimimasta overtimeLosing paino voi olla erityisen tärkeää naisille, ei vain terveyshyötyjä, mutta myös siksi, että vaikutus energian ja itsetunto.
Jopa jos harjoitus ei auta sinua laihtua lyhyellä aikavälillä, se on vielä hyötyä terveydelle. Ennen kunto-ohjelman aloittamista, on tärkeää tarkistaa lääkäriltä.
Ne voivat olla suosituksia ohjelmaa käynnistettäessä, tai varotoimet perustuvat henkilökohtaiset lääketieteelliset history.There useita tapoja aloittaa käyttää ohjelmaa; avain on löytää, mikä toimii sinulle. Voit valita ratsastaa kuntopyörä, uida, kävellä, tai tanssia. Kävely on hyvä tapa aloittaa tapana säännöllinen liikunta. Naiset, jotka nauttivat päivittäin kävellä raportti tunne paremmin, nukkuminen parem