min, ja kokemus vähemmän tunnelmia keinut. Jos päätät aloittaa kävely ohjelma, varmista, että sinulla on laatu parin kävely. Paikallinen käynnissä myymälä voi tarjota sinulle tietoa tyyli kenkä sinulle parhaiten. Kun aloitat, älä välitä nopeus, tai kuinka kauan kävellä. Jopa hidastempoisesta kävelymatkan on hyväksi terveydelle, ja kun rakentaa kestävyys, voit lisätä pituus teidän kävellä. Aloittaa hidas, tutkimukset osoittavat, että jopa hidastempoisesta kävellä on hyvä terveydelle. Kun jatkat ohjelman, huomaat todennäköisesti kuntoa rakentaa ja voit lisätä etäisyys sinun kävellä.
Erinomainen tavoite pyrkiä on kolmenkymmenen minuutin kävelymatka päivittäin.
