hampaiden hiominen tunnetaan lääketieteellisesti kuten hampaiden narskuttelu. Hampaiden hiominen voi johtua lukuisista tekijöistä, mutta stressi näyttää listan kärjessä. Jos stressi johtaa hampaiden hiominen sinun täytyy pyytää lääkäriltä tai hammaslääkäri suositella stressiä hoitoa. Psykoterapia, neuvontaa, lääkemääräystä lääkkeiden ja suositusten erityisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on rentouttava lihakset ovat kaikki vaihtoehtoja, että voit voidaan tarjota käsitellä stressiä.
Hampaat voivat vaurioitua toistuvalla hiomalla ja paras tapa suojella heitä on käyttää hampaita vartijat. Nämä hampaat vartijat ovat yleensä määrätty hammaslääkärit ja istua yli hampaat kuin korkki siten, että he tekevät mutteri hankaa keskenään kun jauhaa hampaita.
Näiden toimenpiteiden lisäksi, on olemassa lukuisia itsehoito menetelmiä jossa voit välttää tapana hampaiden hiominen. On tarpeen tunnustaa, että tietyt kuten cola, kahvi, suklaa ja alkoholi voi pahentaa hampaiden hiominen. Joten olisi järkevää päätös karkottaa tällainen tavaraa päivittäistä ruokavaliota.
Purukumi on usein yhteinen tapa, mutta muista, että tämä käytäntö voi melkein totuttaa ikeniä pysyä puristi usein. Joten välttää pureskelua mitään muuta kuin maukas juttuja; joka sisältää kyniä, kyniä jne
Itsehillintä ja itsekuria ovat tärkeimpiä toimenpiteitä, jotka voivat auttaa välttämään tällaisia pysyviä tapoja, kuten hampaiden hiominen. Joten jos saalis itse jauhaminen hampaita, yrittää asettaa hieman hillitä. Jos tämä ei auta, yritä asettamalla kielen keskellä riviä hampaita.
Kipu, joka syntyy puristamalla kielesi kärki on riittävä pysäyttämään edelleen hionta ja opettaa leuan lihaksia ja Leukanivel rentoutua. Kiristetty lihakset vastata hyvin ulkoisten sovellusten lämpöä, joten paina haalea pestä kankaalla vasten poskea ennen nukkumaanmenoa.
Nämä tehokkaita mutta yksinkertaisia toimenpiteitä voi helposti auttaa sinua saavuttamaan hallita hampaiden hiominen.