Ennen menin vähärasvainen raaka, olen kärsinyt vihlova kipu polveni. Noin kerran kuukaudessa, minun vasen polvi tulisi kipeä ja tarjouksen. Tämä kestää muutaman päivän viikossa ja tehty jokapäiväistä toimintaa, kuten liikuntaa tai jopa istuu paikallaan kurja.
Päälle, että minulla oli levottomat jalat -oireyhtymä. Periaatteessa aina kun haluaisin yrittää olla vielä yli 5 minuuttia (esim makaa sängyssä tai istuu teatterissa), jalkani tuntuisi Kuvittelin * piti * siirtää niitä. On vaikea selittää, mutta se on eräänlainen tingly tunne. Lähes kivulias, mutta ei aivan.
ja koin vaikeita lihaskouristuksia, kutsutaan Charley hevoset, minun jaloissa viikoittain. Nämä yleensä tapahtui keskellä yötä kun olin yrittää nukkua.
On tarpeetonta sanoa, minun uni ei ollut aivan syvä ja rauhallista.
No More Pain!
< p> pari vuotta sitten, näytti siltä, että mitään auttaisi minun kipua. Yritin kaikenlaisia venyy ja rentoutumista tekniikoita. Ei muutosta.
Olen yrittänyt muuttaa minun ruokavalio SADia "terve" surullinen ja sitten Vegan koska vegaani ruokavalio piti olla terveellisin ruokavalio koskaan! Ei muutosta.
Vuoden 2007 lopulla, annoin vähärasvainen raaka kokeilla. Sisällä vain muutaman viikon, tuskani oli * täysin * mennyt. Ei kipua polvissa. Ei kammottava-crawly minun jalat. Ei lihaskrampit.
Voisin jopa tehdä korkea intensiteetti sydän on 8 tuuman vaiheessa ilman edes niin paljon kuin vihlaisu kivun!
Miksi muutos?
Korkea Hedelmät = Nesteytys
Yksi alkuun hyödyt ruokavalion runsaasti hedelmiä on, että hedelmä on vesi-rikas. Monet hedelmät koostuvat 90% vettä!
Ei vain näitä elintarvikkeita satiatings, ne ovat * kosteuttava *.
Jos saat tarpeeksi kaloreita hedelmistä ja vihanneksia eikä kuluttaa kuivatukseen elintarvikkeet kuten valkosipuli, sipuli, suola, jne, sinulla on paljon enemmän sammutettua kuin jos söi pääasiassa kypsennetty ruoka ruokavalio.
Ennen menin raaka , en yksinkertaisesti ei * ei * ole tarpeeksi vettä ruumiissani kuljettaa ravinteita minun nivelet ja lihakset. Join paljon vettä, mutta ei tarpeeksi kohtuuttomaan vahinko elintarvikkeen söin.
Tämä tarkoitti, että arjen kuluminen rusto polveni ei korvattu elintärkeitä ravintoaineita kuljetetaan vesi ruumiissani.
Jalkani ja jalat olivat yksinkertaisesti tulossa uupunut veden puute, mikä kouristelua.
pysyä sammutettua
Jos olet kärsivät nivelten tai lihasten väsymistä